Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Dor muscular? Mude sua alimentação fortaleça os músculos!

Dor muscular? Mude sua alimentação fortaleça os músculos! Dor muscular? Mude sua alimentação fortaleça os músculos!

Você sabia que nosso cansaço diário, dores nas costas e desconfortos musculares podem ser sinais de uma má alimentação? Além do dia a dia corrido, estresses...

> Leia mais
Psoas: Cuide do músculo que te sustenta!

Psoas: Cuide do músculo que te sustenta! Psoas: Cuide do músculo que te sustenta!

Ficar de pé, andar ou esticar as pernas com mais ânimo e disposição... Parecem atos tão simples e naturais que até passam despercebidos durante a nossa vida,...

> Leia mais
Manjericão: Aproveite suas propriedades naturais para viver melhor!

Manjericão: Aproveite suas propriedades naturais para viver melhor! Manjericão: Aproveite suas propriedades naturais para viver melhor!

O sabor inconfundível do manjericão em pizzas, molhos ou em temperos de carnes não são as únicas vantagens dessa planta aromática popular. Usada já há...

> Leia mais
Pesquisa revela: Brasil é exemplo de orientação nutricional no mundo!

Pesquisa revela: Brasil é exemplo de orientação nutricional no mundo! Pesquisa revela: Brasil é exemplo de orientação nutricional no mundo!

Uma notícia e tanta para deixarmos todos nós brasileiros cheios de orgulho! De acordo com o site norte-americano "Vox Media", através de publicação do último...

> Leia mais
8 bebidas que fortalecem o organismo contra células cancerígenas

8 bebidas que fortalecem o organismo contra células cancerígenas 8 bebidas que fortalecem o organismo contra células cancerígenas

Não há sede melhor do que a sede de viver. E, para isso, a inclusão de algumas bebidas nutritivas em uma dieta cotidiana é imprescindível para uma vida...

> Leia mais
Fique livre de picadas de mosquitos: Invista em vitamina B1

Fique livre de picadas de mosquitos: Invista em vitamina B1 Fique livre de picadas de mosquitos: Invista em vitamina B1

Chatos, inoportunos... Perturbadores! Adjetivos não faltam quando os zumbidos dos mosquitinhos rodeiam nossos ouvidos e começamos a sentir a coceira das...

> Leia mais
7 curiosidades sobre os iogurtes: Por que são tão perfeitos para o corpo?

7 curiosidades sobre os iogurtes: Por que são tão perfeitos para o corpo? 7 curiosidades sobre os iogurtes: Por que são tão perfeitos para o corpo?

Nunca existiu tanta variedade de iogurte no mercado como atualmente. Os tipos variam para todos os gostos: há os líquidos – prontinhos para beber –, os...

> Leia mais
10 mandamentos para uma alimentação saudável

10 mandamentos para uma alimentação saudável 10 mandamentos para uma alimentação saudável

Você já deve ter ouvido alguma vez a frase: "Somos aquilo que comemos", não é? Pois bem, essa máxima, apesar de muito relacionada aos dias atuais, é bem...

> Leia mais
Parando de fumar? Descubra os alimentos que vão te ajudar nesta fase delicada

Parando de fumar? Descubra os alimentos que vão te ajudar nesta fase delicada Parando de fumar? Descubra os alimentos que vão te ajudar nesta fase delicada

Na luta contra o tabagismo, é normal que uma pessoa ganhe peso durante o processo, mas felizmente isso é algo que pode ser evitado facilmente. O segredo é...

> Leia mais
Dança Materna: Projeto propõe relaxamento e bem estar para mãe e bebês

Dança Materna: Projeto propõe relaxamento e bem estar para mãe e bebês Dança Materna: Projeto propõe relaxamento e bem estar para mãe e bebês

Como se dedicar a uma nova vida sem, por isso, ter de abdicar da sua própria? Esse é o grande dilema em que a maioria das mães, ou futuras mães, vivem quando...

> Leia mais
6 esportes para você começar a praticar antes do verão terminar

6 esportes para você começar a praticar antes do verão terminar 6 esportes para você começar a praticar antes do verão terminar

O outono já anuncia sua chegada, mas a rotina de exercícios não pode parar. Quem acha que correr na esteira ou malhar na academia ainda não é o ideal, a...

> Leia mais
Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições

Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições

Você otimiza a sua refeição? Quanto tempo você demora para terminar de almoçar? Todos sabem que comer é vital para a saúde, contudo, a forma como ingerimos...

> Leia mais
Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor! Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

O mundo digital dos "apps", aplicativos instalados para celulares, também está preocupado com os atuais conceitos de saúde, bem-estar e qualidade de vida....

> Leia mais
Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro são todos propícios a se passar grandes momentos ao ar livre . Um programa muito...

> Leia mais
Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Quem sofre com cãibras sabe a angústia e o castigo que são aqueles segundos retorcidos de intensa dor. De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein,...

> Leia mais
Corrida na praia: Quando começar a prática do exercício?

Corrida na praia: Quando começar a prática do exercício? Corrida na praia: Quando começar a prática do exercício?

O cenário é perfeito: de um lado a imensidão do mar, do outro a faixa de areia, enquanto, em meio ao caminho, vento, brisa, ar puro e fresco, e até, talvez,...

> Leia mais
Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas

Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas

Essencial em nossas saladas do dia a dia, a diversidade de texturas, tamanhos, cores e sabores das hortaliças é imensa. Isso vale também para a...

> Leia mais
Redobre os cuidados com os olhos durante o verão

Redobre os cuidados com os olhos durante o verão Redobre os cuidados com os olhos durante o verão

A estação mais quente do ano exige cuidados especiais com a visão, inclusive através da nossa alimentação. A maior exposição aos raios ultravioletas do sol...

> Leia mais
Yoga: conheça as vertentes mais praticadas

Yoga: conheça as vertentes mais praticadas Yoga: conheça as vertentes mais praticadas

Muito praticada pelas pessoas da terceira idade, a yoga surgiu na Índia, há cerca de 5 mil anos. Ela possui uma série de exercícios que harmonizam o corpo e...

> Leia mais
Razões para praticar atividades ao ar livre

Razões para praticar atividades ao ar livre Razões para praticar atividades ao ar livre

Já é sabido que a prática regular de exercícios físicos, seja um esporte, em uma prazerosa dança ou, até mesmo, naquela saudosa brincadeira da infância,...

> Leia mais
Mesmo com o dia a dia agitado: relaxar é preciso

Mesmo com o dia a dia agitado: relaxar é preciso Mesmo com o dia a dia agitado: relaxar é preciso

A correria do dia a dia, o estresse no trabalho, o tempo gasto no trânsito contribuem para a sensação de irritação, falta de disposição e energia. Além...

> Leia mais
Todas as Fotos
Seguir uma alimentação saudável vai muito além da estética: faz bem para a saúde e até para o emocional
Seguir uma alimentação saudável vai muito além da estética: faz bem para a saúde e até para o emocional
Superar limites é a principal motivação de quem começa a treinar para participar de uma corrida
Superar limites é a principal motivação de quem começa a treinar para participar de uma corrida
Além de melhorar a coordenação, uma boa flexibilidade também faz com que o corpo fique mais relaxado
Além de melhorar a coordenação, uma boa flexibilidade também faz com que o corpo fique mais relaxado
Atividades com halteres e que trabalham com o peso do próprio corpo estão entre as mais indicadas para melhorar o equilíbrio
Atividades com halteres e que trabalham com o peso do próprio corpo estão entre as mais indicadas para melhorar o...
Se não tiver como fazer uma atividade física na academia a dica é reservar um tempo para andar de bicicleta ao ar livre
Se não tiver como fazer uma atividade física na academia a dica é reservar um tempo para andar de bicicleta ao ar...
Ao contrário do que muita gente acredita, tirar pequenos cochilos não faz a pessoa engordar
Ao contrário do que muita gente acredita, tirar pequenos cochilos não faz a pessoa engordar
Caminhar até o mercado é uma ótima forma de se manter saudável sem precisar frequentar uma academia
Caminhar até o mercado é uma ótima forma de se manter saudável sem precisar frequentar uma academia
 Privilegiar alimentos frescos é importante, mas nenhum deles é proibido desde exista equilíbrio nas refeições
Privilegiar alimentos frescos é importante, mas nenhum deles é proibido desde exista equilíbrio nas refeições
Muitos exercícios de alongamento podem ser feitos sem precisar levantar da cadeira no horário de trabalho
Muitos exercícios de alongamento podem ser feitos sem precisar levantar da cadeira no horário de trabalho
A prática de tocar algum instrumento musical ajuda a trabalhar algumas funções do cérebro e aumenta a sensação de bem-estar
A prática de tocar algum instrumento musical ajuda a trabalhar algumas funções do cérebro e aumenta a sensação de...
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas