Alimentos sem lactose

Descubra dicas para substituir o leite, com opções derivadas da soja, arroz e até de batata. Para quem tem intolerância a lactose, é importante evitar o consumo de qualquer derivado do leite. A manteiga normal pode ser substituída pela de castanha ou geleia de frutas.

4 receitas com água de coco para a sua al...

4 receitas com água de coco para a sua alimentação saudável nesse verão!

Leve, saborosa, refrescante e muito nutritiva, a água de coco é uma boa opção quando o assunto é versatilidade para uma alimentação saudável. A bebida se encaixa perfeitamente...

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Tilápia em crosta de sementes com spaghet...

Tilápia em crosta de sementes com spaghetti de abobrinha

Sabe aquele prato que cai bem a qualquer momento do dia? A nossa sugestão da semana é exatamente isso! A tilápia em crosta de sementes com spaghetti de abobrinha. Uma preparação...

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Suco de frutas vermelhas com limão e água...

Suco de frutas vermelhas com limão e água de coco

Procurar maneiras saudáveis e gostosas de se hidratar nas épocas mais quentes do ano é a melhor forma de refrescar e aproveitar o que o verão pode nos oferecer. A receita de...

Sobremesas fit: 5 doces tradicionais que ...

Sobremesas fit: 5 doces tradicionais que podem ganhar versões saudáveis

Não há quem resista a uma deliciosa fatia de bolo para adoçar a boca depois do almoço, não é mesmo? Seja durante a sobremesa ou em um lanche no meio da tarde, um docinho sempre...

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Wafle colorido com farinha de quinua para o seu café da manhã

Está na hora de dar um toque especial no seu café da manhã ou, até mesmo, nos seus lanchinhos da tarde! Fácil, rápido e prático de fazer, o wafle colorido com farinha integral...

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Aprenda a fazer uma vitamina refrescante zero lactose com frutas vermelhas

Com as altas temperaturas dando boas vindas e o verão se aproximando, não há nada melhor do que começar as nossas manhãs bem e incluir uma deliciosa vitamina zero lactose com...

20 minutos

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Salada de beterraba com inhame e ovos apimentados

Quem não gosta de caprichar em um bom almoço ou jantar a dois, hein? Para o seu momento ficar completo e saboroso ao lado de sua companhia, a nossa receita da semana é uma...

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Filé de Tilápia ao Molho de Laranja com Arroz Primavera

Na gastronomia saudável, o conceito de alimentação funcional é aquilo tudo que consegue reunir, em um só prato, sabor e nutrientes com sofisticação e praticidade culinária. Por...

Dieta sem lactose: Como ter uma alimentaç...

Dieta sem lactose: Como ter uma alimentação saudável evitando o leite de vaca?

"Sem lactose" ou "zero lactose", o fato é que, cada vez mais, nós vemos esses termos destacados nos rótulos dos produtos alimentícios. E, não é por menos... Seja estilo de vida,...

15 minutos

Chai com bebida de arroz com quinua e coco

Chai com bebida de arroz com quinua e coco

Que tal uma bebida incrementada para trazer muito sabor e saúde ao seu dia a dia? O Chai com bebida de arroz com quinua e coco é, além de delicioso, totalmente livre de glúten e...

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Legumes picantes com massa integral ao alho e azeite

Outubro é o mês dos legumes! E, para iniciar bem a chegada dessa época, caracterizada pelos dias amenos e coloridos da primavera, a nossa sugestão de receita para essa semana...

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Caldo de frango com legumes e batata doce

Caldo de frango com legumes e batata doce

Das mais tradicionais receitas de inverno, a famosa canja de galinha também pode ganhar uma versão ainda mais gostosa, saudável e poderosa para a nossa rotina. Seguindo os...

Suco de cajuína com limão e gengibre

Suco de cajuína com limão e gengibre

O inverno chegou e, por causa das temperaturas mais baixas e o clima seco, parece que sentimos um pouco mais fome, não é mesmo? Pois é, por isso, nessa época fria é necessário...

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Chapati com legumes

Chapati com legumes

Se você quer preparar um jantar para uma ocasião especial, nada como começar a caprichar e surpreender pela entrada, não é? As entradas são aqueles petiscos deliciosos que...

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Sopa de quinua

Sopa de quinua

Você é daquelas pessoas que não resistem a uma boa sopinha quente em dias de temperaturas mais frias? Então a receita de hoje é perfeita para você degustar a qualquer hora e...

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Suco de laranja com melão e manjericão

Suco de laranja com melão e manjericão

Se você está com sede, uma ótima notícia: em 10 minutos você poderá matar a vontade de beber com o de mais gostoso, leve e natural, existe na alimentação saudável. Muito...

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