Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

40 minutos + tempo de forno

Mini pizzas de biscoito de arroz: Lanche...

Mini pizzas de biscoito de arroz: Lanches saudáveis para servir como aperitivos

Se você está pensando em reunir amigos e familiares para uma social em sua casa nessa semana, a nossa sugestão de receita fará de você um grande anfitrião: as mini pizzas de...

Alimentação infantil: Por que o bife de f...

Alimentação infantil: Por que o bife de fígado é tão recomendado para crianças?

Um dos alimentos mais recomendados para a nutrição infantil é o bife de fígado. Mas, você já imaginou o motivo? Uma das carnes mais macias e dona de poderosos componentes, o seu...

Dia dos pais: 10 receitas práticas e saud...

Dia dos pais: 10 receitas práticas e saudáveis para o seu almoço em família

"Gravata, de novo?!". Nunca que os nossos pais falariam isso ao receber um presente, mas, cabe a nós, filhos e filhas, proporcionarmos outros momentos diferentes para celebrar o...

20 minutos + tempo de forno

Maçã assada e recheada com iogurte grego ...

Maçã assada e recheada com iogurte grego e castanha do Pará

Se você ama doce, com certeza, não dispensa uma boa sobremesa, certo? Então, por que não deixar esse prazeroso momento do dia, além de delicioso, saudável e nutritivo para a sua...

O que comer quando a fome aperta? 10 alim...

O que comer quando a fome aperta? 10 alimentos saudáveis para todas as horas

Seja no meio da rua, na hora do trabalho, antes ou depois de uma atividade física, quando a fome aperta, fica muito difícil resistir as tentações. No entanto, aquela vontade de...

Reducetarianos: O que é? Saiba como reduz...

Reducetarianos: O que é? Saiba como reduzir o consumo de carnes no dia a dia

Nem muito, nem pouco, apenas equilíbrio. Esse é o aspecto fundamental do "reducetarianismo", uma nova filosofia alimentar que busca reduzir, mas não abdicar totalmente, o...

30 minutos

Biscoito de Tapioca com pasta mexicana: O...

Biscoito de Tapioca com pasta mexicana: Opção saudável para lanches ou entradas

Que tal uma opção prática e saudável para tornar os seus lanches ou pratos mais saborosos? Os biscoitos de tapioca com pasta mexicana é uma combinação nutritiva para compor as...

Receitas com milho: 7 formas saudáveis pa...

Receitas com milho: 7 formas saudáveis para usar esse cereal em nosso dia a dia

Seja em receitas doces ou salgadas, novas ou tradicionais, simples ou mais sofisticadas, o milho é um dos alimentos mais populares e consumidos no mundo. E, além dessa incrível...

1 hora

Enroladinhos de frango com legumes e redu...

Enroladinhos de frango com legumes e redução de balsâmico

Leves, saborosos, saudáveis, nutritivos... Adjetivos não faltam para destacar a nossa sugestão de receita para a sua semana. Os enroladinhos de frango com legumes e redução de...

Arroz integral: 7 mitos ou verdades sobre...

Arroz integral: 7 mitos ou verdades sobre esse poderoso alimento

Cada vez mais indicado e incorporado às dietas do dia a dia, o arroz integral é, reconhecidamente, um alimento poderoso e que traz diversos benefícios à nossa saúde. O cereal,...

10 minutos

Chocolate quente com bebida de soja e amê...

Chocolate quente com bebida de soja e amêndoas

Nesse friozinho gostoso de inverno, tomar um bom chocolate quente é uma forma deliciosa para esquentar o corpo nas baixas temperaturas. Por isso, a nossa sugestão da semana é...

Lanches rápidos: 7 sanduíches práticos e ...

Lanches rápidos: 7 sanduíches práticos e saudáveis para as férias escolares

Período de férias escolares... Momento de lazer e diversão para as crianças, mas, em contrapartida, de muita atenção para papais e mamães. Enquanto a garotada brinca e gasta...

Como consumir aveia? Em flocos, farinha o...

Como consumir aveia? Em flocos, farinha ou farelo? Entenda as diferenças

Farelo, flocos e farinha não são tudo do mesmo saco. E, quando falamos em aveia, parece que essa confusão fica ainda maior. Apesar das semelhanças, essas três formas são muito...

Bolos saudáveis: Banana, chocolate, maçã....

Bolos saudáveis: Banana, chocolate, maçã... Veja 7 opções para o seu lanche

Bolo quentinho com café, tem como resistir? Uma das combinações mais tradicionais para lanches da tarde ou sobremesas, também pode ser uma escolha saudável para sua dieta. Os...

Grãos integrais: Qual é a melhor forma de...

Grãos integrais: Qual é a melhor forma de cozinhar? Saiba como usá-los

Que comer grãos e sementes é uma maneira saudável de garantirmos nutrientes essenciais para a nosso corpo, a grande maioria das pessoas já têm esse conhecimento. No entanto,...

Proteínas vegetais: Descubra 8 fontes nat...

Proteínas vegetais: Descubra 8 fontes naturais para uma alimentação equilibrada

Dentre os nutriente mais importantes e essenciais para a nossa vida, as proteínas ainda são das que mais geram dúvidas, dilemas, mitos e verdades alimentares. Sempre...

Todas as fotos