Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

Tofu é queijo? Saiba o que é esse aliment...

Tofu é queijo? Saiba o que é esse alimento e descubra os seus benefícios

Você sabe o que é tofu? Muito parecido com alguns tipos de queijos brancos que consumimos no dia a dia, o alimento, produzido à base de soja, ainda é muito confundido pelas...

Ciência aponta: comer queijo cottage pode...

Ciência aponta: comer queijo cottage pode prevenir o câncer de mama. Entenda

O queijo cottage é um dos mais leves e nutritivos para a nossa saúde. Por isso, cada vez mais, diversos estudos científicos apontam os benefícios de consumir esse alimento no...

60 minutos

Massa saudável: Nhoque de batata doce com...

Massa saudável: Nhoque de batata doce com espinafre e peito de peru

Que tal um delicioso prato de nhoque para começar bem a semana? A nossa sugestão é, além de muito saborosa, uma alternativa saudável para quem não abre mão de comer uma boa...

Dieta de engorda: Descubra 7 dicas para g...

Dieta de engorda: Descubra 7 dicas para ganhar peso de forma saudável e natural

Quem precisa "fechar a boca" para perder uns quilinhos, morre de inveja daqueles que comem, comem, comem e nunca engordam. Mas, acredite, não deveria ser assim. Se para grande...

60 minutos

Hambúrguer de filé de tilápia com molho a...

Hambúrguer de filé de tilápia com molho agridoce

Um bom hambúrguer é aquele que só de olhar e sentir o cheirinho nos dá água na boca. E, se disséssemos que nós podemos "devorar" um apetitoso sanduíche sem descuidar da saúde,...

Como contar carboidratos? Entenda como fu...

Como contar carboidratos? Entenda como funciona esse cálculo alimentar

Estar atento à quantidade de carboidratos que ingerimos é uma ótima maneira de ajudar na perda de peso e, para os portadores de diabetes, a contagem ainda pode ajudar no...

Omeletes saudáveis: 5 receitas práticas e...

Omeletes saudáveis: 5 receitas práticas e nutritivas para o seu café da manhã

Começar o dia com um café da manhã caprichado e cheio de nutrientes é a melhor maneira de enfrentar a rotina cheia de compromissos. E para tornar a primeira refeição ainda mais...

Ovo caipira ou ovo de granja? Descubra qu...

Ovo caipira ou ovo de granja? Descubra qual é o melhor para a saúde

Os ovos são alimentos nutritivos, versáteis e muito indicados para uma alimentação saudável. Porém, algumas versões desses alimentos podem ser até mais benéficas para nossa...

Ovos livres de gaiola: O que são? Entenda...

Ovos livres de gaiola: O que são? Entenda os benefícios desses alimentos

Ovos livres de gaiola, você já ouviu falar? Os ovos são alimentos populares e muito benéficos para a nossa saúde, porém, como a maioria dos alimentos, possui algumas variações...

40 minutos + tempo de forno

Mini pizzas de biscoito de arroz: Lanche...

Mini pizzas de biscoito de arroz: Lanches saudáveis para servir como aperitivos

Se você está pensando em reunir amigos e familiares para uma social em sua casa nessa semana, a nossa sugestão de receita fará de você um grande anfitrião: as mini pizzas de...

Alimentação infantil: Por que o bife de f...

Alimentação infantil: Por que o bife de fígado é tão recomendado para crianças?

Um dos alimentos mais recomendados para a nutrição infantil é o bife de fígado. Mas, você já imaginou o motivo? Uma das carnes mais macias e dona de poderosos componentes, o seu...

Reducetarianos: O que é? Saiba como reduz...

Reducetarianos: O que é? Saiba como reduzir o consumo de carnes no dia a dia

Nem muito, nem pouco, apenas equilíbrio. Esse é o aspecto fundamental do "reducetarianismo", uma nova filosofia alimentar que busca reduzir, mas não abdicar totalmente, o...

30 minutos

Biscoito de Tapioca com pasta mexicana: O...

Biscoito de Tapioca com pasta mexicana: Opção saudável para lanches ou entradas

Que tal uma opção prática e saudável para tornar os seus lanches ou pratos mais saborosos? Os biscoitos de tapioca com pasta mexicana é uma combinação nutritiva para compor as...

1 hora

Enroladinhos de frango com legumes e redu...

Enroladinhos de frango com legumes e redução de balsâmico

Leves, saborosos, saudáveis, nutritivos... Adjetivos não faltam para destacar a nossa sugestão de receita para a sua semana. Os enroladinhos de frango com legumes e redução de...

Arroz integral: 7 mitos ou verdades sobre...

Arroz integral: 7 mitos ou verdades sobre esse poderoso alimento

Cada vez mais indicado e incorporado às dietas do dia a dia, o arroz integral é, reconhecidamente, um alimento poderoso e que traz diversos benefícios à nossa saúde. O cereal,...

10 minutos

Chocolate quente com bebida de soja e amê...

Chocolate quente com bebida de soja e amêndoas

Nesse friozinho gostoso de inverno, tomar um bom chocolate quente é uma forma deliciosa para esquentar o corpo nas baixas temperaturas. Por isso, a nossa sugestão da semana é...

Todas as fotos