Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína nas carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde e formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter uma dieta protéica. Aprenda como usá-los e obtenha o melhor dos nutrientes.

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A dieta Dukan funciona mesmo? Entenda mais sobre esse tipo de alimentação!

Com a promessa de emagrecimento rápido e um corpo escultural, a dieta Dukan se espalhou por todo o mundo, iniciando na Europa e, por consequência, acabou também virando mania no...

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Filé de frango em crosta de chia com geleia de damasco, ameixas e uvas passas

O domingo em família merece um almoço todo especial, não é mesmo? Por isso, a nossa sugestão dessa semana é uma receita mais do que especial para você surpreender a todos à mesa...

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Que tal um fio de mel na salada de folhas para temperar ou, até mesmo, uma colher do doce na carne assada? Dentre os tantos benefícios do mel, seu maior destaque é a...

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Mel e aveia: Por que essa combinação é tão poderosa? Descubra 6 razões!

Assim como o arroz está para o feijão, o queijo para a goiabada e o café para o leite, o mel está para aveia! Seja junto às frutas ou em um saboroso iogurte, quando combinados,...

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Carnaval e saúde: Aprenda 5 dicas para curtir a folia sem descuidar do corpo!

"Em fevereiro (fevereiro!) tem carnaval!". Assim como canta Jorge Ben Jor em "País Tropical", o Brasil todo espera ansiosamente a chegada da maior festa popular do mundo. Os...

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Macarrão é bom e todo mundo gosta! Mas, para aqueles que precisam cortar o consumo excessivo de carboidratos na alimentação, um dos pratos mais queridos e consumidos pelos...

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20 minutinhos. É tudo o que você precisa para degustar uma das heranças mais deliciosas da culinária italiana: Bruschetta de salmão defumado com abacate, uma receita simples,...

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Tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes

Seja para começar o dia bem, no café da manhã, ou para lanches rápidos durante a tarde, a tapioca é um prato rápido, nutritivo e de poucas calorias para sua alimentação...

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9 alimentos saudáveis que ajudam a desenvolver e fortalecer os músculos!

Braços fortes, pernas torneadas, barriga de tanquinho... Praticar atividades físicas e esperar ansiosamente pelo fortalecimento dos músculos é muito comum a quem começa a...

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Dieta macrobiótica: O que é? Saiba mais sobre esse tipo de alimentação

Conhecida como o "Yin e Yang" (energias opostas que se equilibram) da alimentação, a dieta macrobiótica se tornou um estilo de vida que propõe o consumo apenas de sementes e...

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Tilápia em crosta de sementes com spaghetti de abobrinha

Sabe aquele prato que cai bem a qualquer momento do dia? A nossa sugestão da semana é exatamente isso! A tilápia em crosta de sementes com spaghetti de abobrinha. Uma preparação...

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Espetinhos de vegetais: 4 opções de petiscos sem carne para vegetarianos!

Já pensou em fazer um delicioso petisco com espetinhos de vegetais? A inovação gastronômica surgiu como alternativa saudável e extremamente benéfica para os adeptos da...

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Nozes: Quais os benefícios desse tradicional ingrediente de final de ano? Veja!

Tradicional nas festas de final de ano, as nozes fazem parte de uma seleta lista de petiscos que conseguem agradar o paladar de qualquer um. Integrante do grupo das oleaginosas,...

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Tortellini tricolori integral ao molho de cottage e castanhas do Pará

As massas têm um lugar todo especial na culinária brasileira. Seja no almoço ou no jantar, elas conquistam o paladar com combinações deliciosas, podendo fazer parte de receitas...

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Iogurte com frutas vermelhas: Mais cálcio, fibras e proteínas para a sua saúde!

Um dos alimentos mais versáteis da culinária, o iogurte tem, dentre suas diversas possibilidades de combinações, uma que parece infalível em relação às questões de gosto e...

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Culinária japonesa: Descubra 5 benefícios dessa gastronomia voltada à saúde!

Salmão, gergelim, algas, gengibre, shoyo e o tradicional chá verde... Não há quem resista às iguarias deliciosas da gastronomia japonesa! Essa milenar culinária oriental não só...

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