Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

Chega de frio! Veja os melhores pratos para se aquecer no inverno sem engordar

Chega de frio! Veja os melhores pratos para se aquecer no inverno sem engordar Chega de frio! Veja os melhores pratos para se aquecer no inverno sem engordar

O inverno já chegou e, com ele, a vontade de comer mais também. Parece até lenda, mas é verdade: nos dias mais frios, nosso apetite fica muito maior por...

> Leia mais
Sementes de abóbora: os motivos para você acrescentá-las na sua dieta

Sementes de abóbora: os motivos para você acrescentá-las na sua dieta Sementes de abóbora: os motivos para você acrescentá-las na sua dieta

Ao comprar um alimento orgânico você joga as suas sementes fora? Embora esse seja um hábito muito comum, não deixa de ser uma forma de desperdício, já que...

> Leia mais
Não sabe o que servir nos jogos do Brasil? Veja 10 opções de lanches saudáveis

Não sabe o que servir nos jogos do Brasil? Veja 10 opções de lanches saudáveis Não sabe o que servir nos jogos do Brasil? Veja 10 opções de lanches saudáveis

Em dia de jogo do Brasil na Copa é preciso fazer churrasco! Embora essa seja uma frase muito comum no período do evento, ela não leva diversos fatores em...

> Leia mais
Curau de milho vegano
Imagem de um relógio para tempo de preparo 30 min

Curau de milho vegano Curau de milho vegano

A festa junina é uma das celebrações mais tradicionais de nosso país. Alguns gostam de dançar quadrilha enquanto outros preferem as brincadeiras, mas não há...

> Leia mais
Nhoque de batata-doce com molho de tomate rústico, shiitake e abobrinha
Imagem de um relógio para tempo de preparo 1 hora

Nhoque de batata-doce com molho de tomate rústico, shiitake e abobrinha Nhoque de batata-doce com molho de tomate rústico, shiitake e abobrinha

Quem gosta de cozinhar sabe que vale a pena preparar uma receita um pouco mais elaborada de vez em quando para ter a chance de experimentar um novo sabor. Se...

> Leia mais
Macarrão integral é melhor que o comum! Entenda por que fazer essa troca

Macarrão integral é melhor que o comum! Entenda por que fazer essa troca Macarrão integral é melhor que o comum! Entenda por que fazer essa troca

Macarrão é um alimento que possui diversas variações. Afinal, ele pode ser espaguete, gravata, fettuccine, penne, talharim, entre outros. Mas em vez de...

> Leia mais
Festa junina saudável: o que evitar para não sair da dieta durante o arraial

Festa junina saudável: o que evitar para não sair da dieta durante o arraial Festa junina saudável: o que evitar para não sair da dieta durante o arraial

É no mês de junho que temos os dias de São Pedro, São João e Santo Antônio. E como parte de uma só celebração veio a festa junina, que embora tenha mais...

> Leia mais
Alimentos adstringentes: o que são e como ajudam no bom funcionamento do corpo

Alimentos adstringentes: o que são e como ajudam no bom funcionamento do corpo Alimentos adstringentes: o que são e como ajudam no bom funcionamento do corpo

Você já ouviu falar em alimentos adstringentes? Eles podem fazer referência tanto aos utilizados na medicina tradicional quanto aos que pertencem a...

> Leia mais
Benefícios da soja: por que passar a consumir esse ingrediente vegano

Benefícios da soja: por que passar a consumir esse ingrediente vegano Benefícios da soja: por que passar a consumir esse ingrediente vegano

Com o aumento no número de veganos no mundo, ingredientes versáteis e sem origem animal se tornaram cada vez mais populares. Esse é o caso da soja, grão...

> Leia mais
Carboidratos simples e complexos: entenda as diferenças entre eles

Carboidratos simples e complexos: entenda as diferenças entre eles Carboidratos simples e complexos: entenda as diferenças entre eles

Com a popularização da dieta low carb muita gente passou a acreditar que os carboidratos são os grandes vilões de quem está tentando perder peso ou...

> Leia mais
Batata-doce roxa é boa para que? Saiba por que consumi-la

Batata-doce roxa é boa para que? Saiba por que consumi-la Batata-doce roxa é boa para que? Saiba por que consumi-la

Comer frango com batata-doce praticamente se tornou um clichê no prato de quem vai à academia regularmente. Só que muitas vezes a espécie utilizada no...

> Leia mais
Quer perder peso? Entenda a importância de fazer lanches entre as refeições

Quer perder peso? Entenda a importância de fazer lanches entre as refeições Quer perder peso? Entenda a importância de fazer lanches entre as refeições

É comum que pessoas que estejam querendo emagrecer comecem a cortar doces e salgados muito calóricos da dieta. O problema é que nesse processo elas podem...

> Leia mais
Alfarroba: substituto do cacau pode ser usado como alternativa ao chocolate

Alfarroba: substituto do cacau pode ser usado como alternativa ao chocolate Alfarroba: substituto do cacau pode ser usado como alternativa ao chocolate

A alfarroba é o fruto da alfarrobeira, árvore originária do Oriente Médio e do Norte da África em uma região próxima ao Mar Mediterrâneo. Inclusive, na...

> Leia mais
Gastronomia japonesa: conheça seus principais pratos e saiba por que consumi-los

Gastronomia japonesa: conheça seus principais pratos e saiba por que consumi-los Gastronomia japonesa: conheça seus principais pratos e saiba por que consumi-los

Embora tenha se popularizado no Brasil, muita gente ainda torce o nariz só de pensar em provar comida japonesa simplesmente porque ela possui peixe cru no...

> Leia mais
Condimentos que emagrecem: veja 5 muito indicados para quem quer perder peso

Condimentos que emagrecem: veja 5 muito indicados para quem quer perder peso Condimentos que emagrecem: veja 5 muito indicados para quem quer perder peso

Quem precisa perder peso sabe que para isso é necessário deixar comidas gordurosas e lado e passar a incluir alimentos mais naturais na dieta. O que muitos...

> Leia mais
Conheça as diferenças e benefícios do mamão papaia e do formosa

Conheça as diferenças e benefícios do mamão papaia e do formosa Conheça as diferenças e benefícios do mamão papaia e do formosa

Quando falamos em mamão nos referimos a uma fruta poderosa que traz diversos benefícios para a saúde. Inclusive, é um produto que em muitos países custa um...

> Leia mais
Como aproveitar o bagaço no preparo dos alimentos e evitar o desperdício

Como aproveitar o bagaço no preparo dos alimentos e evitar o desperdício Como aproveitar o bagaço no preparo dos alimentos e evitar o desperdício

Com o aumento no número de veganos no mundo o debate sobre a importância de ser sustentável se tornou cada vez mais atual. Afinal, quem opta por esse tipo de...

> Leia mais
Veja 7 receitas que podem ser consumidas por intolerantes a lactose

Veja 7 receitas que podem ser consumidas por intolerantes a lactose Veja 7 receitas que podem ser consumidas por intolerantes a lactose

Você sabe o que é a intolerância a lactose? De uma forma simplificada, o corpo de quem a possui não tem uma enzima que permite a absorção de lactose. As...

> Leia mais
Batata yacon: como preparar esse alimento que ajuda a controlar a diabetes

Batata yacon: como preparar esse alimento que ajuda a controlar a diabetes Batata yacon: como preparar esse alimento que ajuda a controlar a diabetes

Você provavelmente sabe que existem diversos tipos de batata, mas será que já ouviu falar da batata yacon? Ela nada tem a ver com a inglesa, com a doce ou...

> Leia mais
Peito de frango recheado com brócolis e cottage
Imagem de um relógio para tempo de preparo 40 min + Tempo de Forno

Peito de frango recheado com brócolis e cottage Peito de frango recheado com brócolis e cottage

Que tal aliar ingredientes altamente nutritivos e muito presentes em dietas balanceadas? O peito de frango recheado com brócolis e cottage é fonte de...

> Leia mais
Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb

Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb

Quem é adepto da dieta low carb sabe que é preciso contar as calorias dos alimentos para conseguir emagrecer. Mas não pense que é para trocar um prato de...

> Leia mais
Todas as Fotos
A sopa está entre as melhores opções de comida para o inverno, já que além de quente e saborosa ela possui alto valor nutritivo
A sopa está entre as melhores opções de comida para o inverno, já que além de quente e saborosa ela possui alto valor...
O caldo de frango com legumes e batata-doce é ótimo para substituir a canja de galinha por um prato mais saudável
O caldo de frango com legumes e batata-doce é ótimo para substituir a canja de galinha por um prato mais saudável
A salada morna de lentinhas é uma boa opção para quem quer ficar saudável no inverno por ser rica em fibras e ferro
A salada morna de lentinhas é uma boa opção para quem quer ficar saudável no inverno por ser rica em fibras e ferro
O fondue é um prato que faz sucesso no inverno, mas para aproveitar essa iguaria sem engordar a dica é prepará-la com ingredientes mais saudáveis
O fondue é um prato que faz sucesso no inverno, mas para aproveitar essa iguaria sem engordar a dica é prepará-la com...
O chocolate quente também pode ser feito com ingredientes mais saudáveis para esquentar os dias mais frios
O chocolate quente também pode ser feito com ingredientes mais saudáveis para esquentar os dias mais frios
Esse sanduíche quente de frango é uma ótima opção de lanche prático e saudável
Esse sanduíche quente de frango é uma ótima opção de lanche prático e saudável
Pasteizinhos integrais de palmito prometem fazer sucesso no jogo do Brasil
Pasteizinhos integrais de palmito prometem fazer sucesso no jogo do Brasil
Wrap com truta defumada e vegetais orgânicos é um snack é rico em fibras
Wrap com truta defumada e vegetais orgânicos é um snack é rico em fibras
Guacamole e molho de iogurte com chips de mandioquinha é um aperitivo saudável que tem suas raízes no prato típico do México
Guacamole e molho de iogurte com chips de mandioquinha é um aperitivo saudável que tem suas raízes no prato típico do...
Curau de milho vegano é uma é uma excelente opção de lanche para quem não come nada de origem animal
Curau de milho vegano é uma é uma excelente opção de lanche para quem não come nada de origem animal
Para um lanche saudável e nutritivo, o sanduíche de espinafre com queijo prato é a opção perfeita
Para um lanche saudável e nutritivo, o sanduíche de espinafre com queijo prato é a opção perfeita
As mini pizzas de biscoito de arroz são uma opção menos gordurosa para quem é fã de pizza
As mini pizzas de biscoito de arroz são uma opção menos gordurosa para quem é fã de pizza