Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas e outros alimentos de origem vegetal são ricos em fibras. Experimente consumi-los diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena durante as refeições

1 hora

Sopa de abóbora em cubos com tofu grelhado

Sopa de abóbora em cubos com tofu grelhado

Sopas quentinhas e inverno têm tudo a ver, não é mesmo? Durante a estação mais fria do ano, os pratos que ajudam a aumentar a temperatura do corpo são opções maravilhosas,...

Vinagre de maçã para o emagrecimento: Sai...

Vinagre de maçã para o emagrecimento: Saiba como ele pode ajudar em sua dieta

Você sabia que, dentre os diversos tipos de vinagres, o vinagre de maçã é um dos mais indicados para a dietas de emagrecimento ou perda de peso? Um dos temperos mais utilizados...

Inverno saudável: 4 pratos tradicionais q...

Inverno saudável: 4 pratos tradicionais que podem ganhar versões saudáveis

Os mais diversos doces, sopas, cremes e caldos quentinhos, é, claro, os saborosos fondues... Será que possível ser saudável no inverno? A época, tradicionalmente conhecida por...

O que é glúten? Descubra 4 formas naturai...

O que é glúten? Descubra 4 formas naturais para substituí-lo na alimentação

Glúten: muita gente já ouviu falar, mas poucas pessoas sabem realmente o que é. Muito estudado pela ciência nutricional dos alimentos e observado por nutrólogos e...

Quiches integrais e veganas: 6 opções sab...

Quiches integrais e veganas: 6 opções saborosas e nutritivas para o seu lanche

Para completar as refeições principais ou para um lanche da tarde, as quiches são boas opções não só pela praticidade, mas como pelo altos valores nutricionais que possuem em...

Palmito: Quais são os seus principais ben...

Palmito: Quais são os seus principais benefícios para a nossa saúde? Descubra!

Você sabe quais são os benefícios do palmito para o seu organismo? O alimento, em suas mais variadas formas de consumo (seja assado, na salada, grelhado e até in natura) é um...

Paçoca saudável para festas juninas: Saib...

Paçoca saudável para festas juninas: Saiba preparar a versão saudável desse doce

Paçoca saudável? Sim, por que não? Um dos doces mais tradicionais em épocas de festas juninas no Brasil, ela, com algumas substituições de ingredientes, também pode fazer parte...

Cardápio da semana: Como devemos organiza...

Cardápio da semana: Como devemos organizar as nossas refeições para o dia a dia?

Saladas nas segundas, sopas nas terças, massas integrais para as quartas , carnes variadas nos tradicionais almoços dos finais de semana... Montar um cardápio saudável para o...

Festa Junina: O que podemos comer? Veja 5...

Festa Junina: O que podemos comer? Veja 5 dicas para cuidar da sua alimentação!

"Olha a chuva... É mentira! Olha a cobra... É mentira!". Em meio às brincadeiras e pegadinhas das tradicionais danças em quadrilha, uma coisa é mais do que verdadeira: chegou a...

Comidas congeladas: 6 opções práticas e s...

Comidas congeladas: 6 opções práticas e saudáveis para guardar na geladeira!

Praticidade, variedade, sustentabilidade, economia, além, claro, das questões de saúde e sabor. Tudo isso pode listado quando o assunto é comida congelada. Principalmente para...

1h e 05 minutos

Suflê de couve-flor e brócolis: Fonte de ...

Suflê de couve-flor e brócolis: Fonte de fibras, ferro e vitaminas. Saiba fazer!

Se você busca uma opção leve, saborosa e nutritiva, com muito glamour e sofisticação em um único prato, a nossa sugestão da semana é perfeita! O suflê de couve-flor e brócolis é...

Quiche lorraine: O que é? Veja como podem...

Quiche lorraine: O que é? Veja como podemos deixar essa receita mais saudável!

Uma das mais tradicionais receitas da culinária mundial, as quiches se destacam por serem opções leves e saborosas para compor lanches intermediários da tarde e até as...

Mix de oleaginosas: Amêndoas, nozes e cas...

Mix de oleaginosas: Amêndoas, nozes e castanhas juntas! Quais são os benefícios?

Castanhas, nozes, amêndoas, pistache... Todas juntas e misturadas, que tal? Esse é o "mix" de oleaginosas, tão perfeito para lanches e aperitivos em diversos momentos do dia....

Como preparar quinoa? Veja a melhor forma...

Como preparar quinoa? Veja a melhor forma para cozinhar esse grão tão poderoso!

Conhecido como um grão "superpoderoso" para a nossa saúde, a quinoa faz, cada vez mais, presença importante em nosso dia a dia. Combinada às diversas receitas, tanto doces como...

Vinagre orgânico é o mais saudável? Confi...

Vinagre orgânico é o mais saudável? Confira os seus 5 principais benefícios!

Se existe um alimento importante para aguçar o sabor das nossas receitas, esse ingrediente é o vinagre! Extremamente versátil, o produto é utilizado para temperos, marinar e até...

Palmito para lanches? Veja 5 opções para ...

Palmito para lanches? Veja 5 opções para usá-lo de forma saudável no dia a dia!

Se há uma palavra que possa descrever ou caracterizar o palmito na alimentação é "versatilidade"! Com um sabor suave e bem característico, o vegetal é um ingrediente que se...

Todas as fotos