Alimentos ricos em ferro

O ferro é um dos minerais mais importantes para o nosso organismo. Presente em alimentos como feijão, carnes vermelhas, peixes, ovos, beterraba, sua absorção, no entanto, não é das mais fáceis. Por isso, é preciso uma dieta alimentar voltada às fontes alimentares desse nutriente para fortalecer o corpo e equilibrar os quadros anêmicos no sangue. Crianças, idosos e gestantes precisam ainda mais de ferro na alimentação.

Peito de frango recheado com brócolis e cottage
Imagem de um relógio para tempo de preparo 40 min + Tempo de Forno

Peito de frango recheado com brócolis e cottage Peito de frango recheado com brócolis e cottage

Que tal aliar ingredientes altamente nutritivos e muito presentes em dietas balanceadas? O peito de frango recheado com brócolis e cottage é fonte de...

> Leia mais
Brócolis ninja, ou japonês, e comum: conheça os poderes desse superalimento

Brócolis ninja, ou japonês, e comum: conheça os poderes desse superalimento Brócolis ninja, ou japonês, e comum: conheça os poderes desse superalimento

Ele pode até ser amado por uns e rejeitado por outros, mas não há como negar que o brócolis é uma unanimidade em qualquer dieta. Isso porque o vegetal é...

> Leia mais
Benefícios do açaí: saiba por que é importante passar a consumir essa fruta

Benefícios do açaí: saiba por que é importante passar a consumir essa fruta Benefícios do açaí: saiba por que é importante passar a consumir essa fruta

Poucas comidas são tão brasileiras quanto o açaí. Típico da região Norte do país, o consumo da polpa congelada do tipo roxo se expandiu por todo o território...

> Leia mais
Fósforo: alimentos ricos nesse mineral e seus benefícios para o corpo

Fósforo: alimentos ricos nesse mineral e seus benefícios para o corpo Fósforo: alimentos ricos nesse mineral e seus benefícios para o corpo

Quando falamos em sais minerais é comum que alguns deles venham logo a mente, como o cálcio e o ferro. Embora não seja esquecido de fato, o fósforo muitas...

> Leia mais
Qual a diferença entre uva passa branca e preta? Veja as vantagens de cada uma

Qual a diferença entre uva passa branca e preta? Veja as vantagens de cada uma Qual a diferença entre uva passa branca e preta? Veja as vantagens de cada uma

Embora nos últimos tempos tenha surgido na internet um movimento contra a uva passa não há como negar que ela possui admiradores fiéis. Verdade seja dita,...

> Leia mais
Mascavo, demerara ou refinado: entenda as diferenças entre os tipos de açúcar

Mascavo, demerara ou refinado: entenda as diferenças entre os tipos de açúcar Mascavo, demerara ou refinado: entenda as diferenças entre os tipos de açúcar

Ele adoça a nossa vida e é apreciado por pessoas do mundo todo. É difícil imaginar a nossa vida sem o açúcar, já que ele está presente tanto em pratos doces...

> Leia mais
Jambo ajuda a evitar diversas doenças! Conheça todas as vantagens desse fruto

Jambo ajuda a evitar diversas doenças! Conheça todas as vantagens desse fruto Jambo ajuda a evitar diversas doenças! Conheça todas as vantagens desse fruto

Encontrado facilmente na região Norte do país, poucos sabem que jambo não é originalmente brasileiro, mas sim asiático. E embora o nome em geral esteja...

> Leia mais
Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego
Imagem de um relógio para tempo de preparo 20 min (15 min)

Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego

Quem resolve partir para uma alimentação mais saudável muitas vezes fica sem saber se aquela sobremesa depois do almoço continua permitida ou não. Verdade...

> Leia mais
Aprenda a incluir alimentos termogênicos na dieta e emagreça de forma saudável

Aprenda a incluir alimentos termogênicos na dieta e emagreça de forma saudável Aprenda a incluir alimentos termogênicos na dieta e emagreça de forma saudável

Quem nunca evitou comer determinado alimento porque ele é "ruim para a digestão"? O problema é muita gente acaba confundindo comidas indigestas com as que...

> Leia mais
Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir

Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir

Algumas plantas são conhecidas por diversos nomes, e esse é o caso da seriguela, que é chamada também de ciriguela, ceriguela, ameixa da Espanha e cajá...

> Leia mais
Qual panela é melhor? Saiba as vantagens e desvantagens dos tipos mais comuns

Qual panela é melhor? Saiba as vantagens e desvantagens dos tipos mais comuns Qual panela é melhor? Saiba as vantagens e desvantagens dos tipos mais comuns

Como já dizia a música de Sérgio Reis, "Panela velha é que faz comida boa". Mas será mesmo? É muito comum escutarmos que as feitas de barro são as melhores...

> Leia mais
Sal do Himalaia, negro e mais: veja tipos que possuem menos sódio que o refinado

Sal do Himalaia, negro e mais: veja tipos que possuem menos sódio que o refinado Sal do Himalaia, negro e mais: veja tipos que possuem menos sódio que o refinado

O sal é um ingrediente tão comum na dieta dos brasileiros que muitas vezes o seu uso acaba sendo exacerbado. Por causa disso diversas pessoas passaram a...

> Leia mais
Grão-de-bico: os motivos para passar a consumir essa leguminosa nutritiva

Grão-de-bico: os motivos para passar a consumir essa leguminosa nutritiva Grão-de-bico: os motivos para passar a consumir essa leguminosa nutritiva

Ao contrário do que o nome pode indicar, o grão-de-bico se trata de uma leguminosa, o mesmo grupo no qual o feijão se encontra. E embora costume estar...

> Leia mais
O poder do guacamole: prato mexicano possui forte ação antioxidante

O poder do guacamole: prato mexicano possui forte ação antioxidante O poder do guacamole: prato mexicano possui forte ação antioxidante

Você já experimentou guacamole? O prato mexicano chegou ao Brasil no século XVII e desde lá viu o seu consumo se popularizar cada vez mais em nosso país....

> Leia mais
Camarão, caranguejo e lagosta: por que incluir os crustáceos na alimentação

Camarão, caranguejo e lagosta: por que incluir os crustáceos na alimentação Camarão, caranguejo e lagosta: por que incluir os crustáceos na alimentação

Os benefícios dos frutos do mar para a saúde são comprovados há muito tempo. Tanto é que eles fazem parte da dieta mediterrânea, que garante uma maior...

> Leia mais
Pimentão verde, amarelo e vermelho: as diferenças e vantagens de cada um deles

Pimentão verde, amarelo e vermelho: as diferenças e vantagens de cada um deles Pimentão verde, amarelo e vermelho: as diferenças e vantagens de cada um deles

Muito utilizado como ingrediente complementar, o pimentão chama a atenção por ser encontrado em três dos seis grupos de alimentos da dieta cromática. Afinal,...

> Leia mais
Alimentação funcional: 6 temperos apimentados que ajudam a prevenir doenças

Alimentação funcional: 6 temperos apimentados que ajudam a prevenir doenças Alimentação funcional: 6 temperos apimentados que ajudam a prevenir doenças

Os temperos podem ser algo comum no nosso dia a dia, mas a verdade é que na época em que eram conhecidos como especiarias eram uma verdadeira mina de ouro....

> Leia mais
Polvo e lula: entenda a diferença e importância do consumo desses frutos do mar

Polvo e lula: entenda a diferença e importância do consumo desses frutos do mar Polvo e lula: entenda a diferença e importância do consumo desses frutos do mar

Os benefícios dos frutos do mar são conhecidos há muito tempo, tanto é que os peixes são um elemento essencial na dieta mediterrânea. Seu consumo foi um dos...

> Leia mais
Festas infantis: 7 opções saudáveis para servir para as crianças

Festas infantis: 7 opções saudáveis para servir para as crianças Festas infantis: 7 opções saudáveis para servir para as crianças

Por mais que muita gente levante a bandeira da comida saudável, em alguns casos essas pessoas abrem uma exceção, especialmente se o motivo for um evento...

> Leia mais
Feijão: quais os tipos que existem e como são chamados pelo Brasil?

Feijão: quais os tipos que existem e como são chamados pelo Brasil? Feijão: quais os tipos que existem e como são chamados pelo Brasil?

O feijão é, sem dúvida, uma das bases da culinária brasileira. Seja acompanhando o arroz ou fazendo parte de sopas e outros pratos, o feijão é um alimento...

> Leia mais
Alimentos ricos em ferro: combata a anemia através da alimentação

Alimentos ricos em ferro: combata a anemia através da alimentação Alimentos ricos em ferro: combata a anemia através da alimentação

Quando se fala sobre alimentação saudável, a primeira coisa que a maior parte das pessoas pensa são os nutrientes presentes nos alimentos. Existem diversos...

> Leia mais
Todas as Fotos
Peito de frango recheado com brócolis e cottage é fonte de proteínas, fibras, vitaminas e probióticos, permitindo que em apenas uma refeição o organismo receba boa parte dos nutrientes que necessita para ficar bem
Peito de frango recheado com brócolis e cottage é fonte de proteínas, fibras, vitaminas e probióticos, permitindo que...
Brócolis é um ótimo aliado das dietas de emagrecimento
Brócolis é um ótimo aliado das dietas de emagrecimento
Açaí na tigela se tornou comum em cidades litorâneas, o que é muito positivo, já que essa fruta traz diversos benefícios para a saúde
Açaí na tigela se tornou comum em cidades litorâneas, o que é muito positivo, já que essa fruta traz diversos...
Leite e seus derivados, ovo e carne, seja vermelha ou branca, são alimentos ricos em fósforo
Leite e seus derivados, ovo e carne, seja vermelha ou branca, são alimentos ricos em fósforo
A uva passa branca possui praticamente os mesmos benefícios da preta
A uva passa branca possui praticamente os mesmos benefícios da preta
Quanto mais escuro o açúcar for, maiores seus benefícios para a saúde
Quanto mais escuro o açúcar for, maiores seus benefícios para a saúde
Embora existam diversas espécies de jambo, seus benefícios são os mesmos
Embora existam diversas espécies de jambo, seus benefícios são os mesmos
Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego é uma receita que não possui glúten, e por isso pode ser consumida por pessoas celíacas
Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego é uma receita que não possui glúten, e por isso pode...
Café é um ótimo termogênico devido à sua cafeína, por isso vale a pena tomá-lo pela manhã
Café é um ótimo termogênico devido à sua cafeína, por isso vale a pena tomá-lo pela manhã
Seriguela é indicada a pessoas que praticam exercícios por dar muita energia ao corpo
Seriguela é indicada a pessoas que praticam exercícios por dar muita energia ao corpo
De uma forma geral é importante ficar atento se a panela utilizada libera alguma substância tóxica
De uma forma geral é importante ficar atento se a panela utilizada libera alguma substância tóxica
Sal do Himalaia é considerado por muitos o melhor do mundo para a saúde
Sal do Himalaia é considerado por muitos o melhor do mundo para a saúde