Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

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Cálcio, Ferro, Potássio, Zinco... Quais são os minerais? Entenda tudo sobre eles

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Cálcio na medida certa: Invista no iogurte de copo e fortaleça o seu organismo

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Iogurte de copo com frutas ou cereais? Quais são os melhores acompanhamentos?

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Leite desnatado ou semidesnatado? Qual escolher? Entenda as diferenças

Com ou sem nata, qual é o seu leite preferido? Se para uns, a gordura é essencial para dar sabor e consistência à bebida, para outros, quanto menos calórico for o produto,...

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Como preparar o salmão? Defumado, grelhado, assado... Veja as melhores opções

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Você bebe muito leite? A bebida está presente na nossa alimentação desde os primeiros dias de vida e, por ser fonte de importantes nutrientes, é recomendada para refeições...

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