Vitamina de banana: Conheça os benefícios dessa bebida para o seu café da manhã

Pela lógica nutricional da alimentação saudável, a soma banana + leite é igual à energia e disposição do seu dia a dia! Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, a vitamina de banana carrega um verdadeiro arsenal de poderes para um café da manhã poderoso e saudável. Entenda os benefícios que essa mistura consegue trazer para o organismo!

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, que gera muita energia nosso organismo. Em união com o leite, de preferência desnatado, ou para as pessoas que possuam intolerância à lactose, a versão vegetal, os seus benefícios potencializam, já que o leite é rico em cálcio, potássio e outros diversos nutrientes, importantes para o bom funcionamento do corpo, força da musculatura e ossos.

"Para o café da manhã a vitamina de banana é uma boa pedida para espantar aquele mau humor matinal, pois fornece energia. A banana contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor." enfatiza a nutricionista Fernanda Bortolon.

Confira algumas das vantagens de inserir a vitamina de banana no seu café da manhã:

1) Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e construi ossos fortes.

2) Bananas reduzem o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e contribuiu com a produção de glóbulos brancos, tudo devido a altos níveis de vitamina B-6.

3) Rica fonte de ferro, o alimento pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.

4) As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.

5) A vitamina também reserva grande quantidade de agentes antioxidantes, que proporcionam radicais e proteção de doenças crônicas.

6) Ingerir a vitamina de banana pode diminuir a temperatura do corpo e refrescá-lo durante uma febre ou em um dia quente.

7) A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

Ver mais: Alimentação saudável, Alimentos ricos em ferro, Alimentos ricos em fibras, Alimentos ricos em cálcio, Café da manhã, Alimentos orgânicos, Frutas

Mais notícias com

Notícias: Leite

Vitaminas A, B, C, D, E, K... Saiba tudo ...

Vitaminas A, B, C, D, E, K... Saiba tudo sobre os benefícios desses nutrientes

Mais ânimo, disposição e energia, quem não quer se sentir assim? Para isso, as vitaminas são substâncias essenciais para a nossa vida. Encontradas nos mais diversos alimentos,...

Creme de leite em lata ou em caixinha? Qu...

Creme de leite em lata ou em caixinha? Qual é o mais saudável? Descubra

Para deixar receitas mais bem elaboradas ou simplesmente compor uma deliciosa salada de frutas, o creme de leite é um ingrediente muito presente em nossa alimentação. Porém, ao...

Dia Mundial de Combate à Osteoporose: Sai...

Dia Mundial de Combate à Osteoporose: Saiba como podemos prevenir essa doença

Manter os ossos fortes e saudáveis sem sentir o peso natural da idade é o sonho de quem busca envelhecer de forma plena e longe das dores no corpo. Por isso, a prevenção à...

Mamão no café da manhã: Por que essa frut...

Mamão no café da manhã: Por que essa fruta é tão benéfica para se comer de dia?

Quem gosta e não abre mão de tomar um café da manhã reforçado no dia a dia sabe que o mamão é um daqueles ingredientes fundamentais para deixar essa refeição completa. A fruta,...

Alimentos orgânicos podem combater o cânc...

Alimentos orgânicos podem combater o câncer? Entenda mais sobre essa relação

A cura pela alimentação também passa pelos processos de cultivo dos ingredientes 100% naturais. Por isso, cada vez mais, os alimentos orgânicos são associados à boa saúde e ao...

Intolerância ou alergia à lactose? Descub...

Intolerância ou alergia à lactose? Descubra qual é a diferença entre elas

O leite é uma das nossas maiores fontes de cálcio. Isso nós já sabemos, não é? Porém, muitas pessoas podem sofrer com alguma alergia ou intolerância à lactose - açúcar natural...

Como envelhecer com saúde? 5 passos para ...

Como envelhecer com saúde? 5 passos para conquistar a sua vida na terceira idade

A vida passa rápido, o tempo voa e tudo muda, dia após dia. Chegar à terceira idade é a certeza disso e uma prova de que, para aproveitarmos cada momento, é preciso respeitar os...

Leites semidesnatados: 5 razões para você...

Leites semidesnatados: 5 razões para você consumir as versões com menos gorduras

Equilíbrio e moderação, essas são as duas palavras de ordem quando o assunto é a nossa saúde. Por isso, se tratando de alimentação, existem tipos e versões de produtos que podem...

Comer à noite: pode ou não pode? 7 mitos ...

Comer à noite: pode ou não pode? 7 mitos ou verdades da última refeição do dia

Comer à noite, afinal, faz bem ou mal para a nossa saúde? Principalmente para as pessoas que decidem entrar de cabeça em dietas alimentares querendo perder uns quilinhos, o...

Leite desnatado ou semidesnatado? Qual es...

Leite desnatado ou semidesnatado? Qual escolher? Entenda as diferenças

Com ou sem nata, qual é o seu leite preferido? Se para uns, a gordura é essencial para dar sabor e consistência à bebida, para outros, quanto menos calórico for o produto,...

Últimas matérias