Sucos integrais: Confira 5 receitas saudáveis para você incluir no seu dia dia!

Os sucos integrais são alternativas deliciosas para mantermos o corpo hidratado e fortalecido em épocas mais quentes. Fontes diversos nutrientes as frutas, consumidas de maneira natural, são ainda mais saborosas! Veja 5 de nossas receitas incríveis para você beber no dia a dia.
Os sucos integrais são alternativas deliciosas para mantermos o corpo hidratado e fortalecido em épocas mais quentes. Fontes diversos nutrientes as frutas, consumidas de maneira natural, são ainda mais saborosas! Veja 5 de nossas receitas incríveis para você beber no dia a dia.

Suco, néctar, refresco... Hidratar o corpo fica ainda melhor com essas bebidas, principalmente em dias mais quentes do ano. E, quando optamos pelas versões integrais, aquelas naturais, tiradas das frutas, além de garantirmos uma saborosa reposição líquida, os poderosos nutrientes encontrados nesses ingredientes melhoram, como um todo, o desempenho do nosso organismo. Confira 5 de nossas deliciosas receitas com sucos integrais para acrescentarmos à rotina!

Fonte de poderosos nutrientes, os sucos integrais são ótimas alternativas para incrementarmos a hidratação, utilizando o que de melhor existe quanto a diversidade das frutas. Quando unidas, esses ingredientes potencializam, não só seus sabores (dos mais ácidos aos mais doces, por exemplo), como seus principais nutrientes, tornando a bebida uma fonte poderosa para o organismo absorver esses elementos fundamentais para o bom funcionamento do corpo.

Ou seja, basta abusar da criatividade e misturar ingredientes para harmonizar os sabores e proporcionar a mais intensa sensação de refrescância e bem-estar. Veja, abaixo, algumas opções de nossos sucos que, além de hidratar o seu corpo, garantem os mais diversos benefícios à saúde!

5 receitas com sucos integrais que beneficiarão o seu organismo!

1 - Suco de laranja com melão e manjericão: Uma receita super fácil de preparar e que traz uma boa dose de benefícios para a saúde. A laranja, por si só, é uma fonte incrível de vitamina C, substância ajuda o trabalho do nosso sistema imunológico e fornece energia necessária para um dia de trabalho. Já o melão, por sua vez, é rico em agentes antioxidantes, que previnem, dentre outras coisas, as principais doenças cardiovasculares. Para completar essa união, incluímos o manjericão que fornece ações anti-inflamatórias e diuréticas no organismo.

2 - Suco de tomate orgânico, limão, laranja e ervas: Fonte de licopeno e vitamina C, essa bebida é uma ótima pedida para melhorar o nosso sistema cardiovascular e aumentar a imunidade, prevenindo os sintomas de gripe e resfriados, além de combater alergias respiratórias.

3 - Suco de cítricos orgânicos e canela: Uma união de abacaxi, maçã, limão e laranja é uma explosão de benefícios para o nosso sistema imune. Isso porque as frutas cítricas são fontes de vitamina C e agentes antioxidantes, que defendem o organismo dos ataque externos de radicais livres. Muito refrescante, essa bebida é otima para ser degustada em dias mais quentes, por isso, experimente prepará-la bem geladinha!

4 - Suco de tangerina com maçã: Fibras e vitaminas A, B e C, fazem parte dessa união de nutrientes presentes no suco. Essas propriedades agem em prol da saúde dos olhos, proporcionam um bom trânsito intestinal, além de beneficiarem o fortalecimento dos músculos e ossos, graças à presença do cálcio.

5 - Suco de laranja Taeq e pêssegos: As frutas cítricas são as líderes no quesito saúde e refrescância. Além de hidratar o corpo, a laranja, o limão e o abacaxi, são fontes de vitaminas A, B e C e minerais tais como potássio, fósforo, cálcio, ferro e magnésio que agem em prol da boa forma.

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço

Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço

Dentre os diversos tipos de peixes a tilápia merece um destaque especial em nossa alimentação. Extremamente saborosa, ela pode ser utilizada das mais...

> Leia mais
Alimentação vegana: saiba como substituir a carne no cardápio do dia a dia

Alimentação vegana: saiba como substituir a carne no cardápio do dia a dia Alimentação vegana: saiba como substituir a carne no cardápio do dia a dia

A filosofia de vida vegana é uma das práticas que mais cresce no mundo. Além da alimentação, que restringe totalmente o consumo de ingredientes de origens...

> Leia mais
Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

A obesidade atinge milhões de pessoas no mundo e as causas são diversas: sedentarismo, má alimentação, histórico familiar... Por isso, cada vez mais, a...

> Leia mais
Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Prazer tem nome: endorfina. Essa substância, que ativa naturalmente as melhores sensações de humor, adrenalina e disposição no nosso corpo, é uma fonte...

> Leia mais
Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia

Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia

Você conta carboidratos na sua alimentação? A dieta "low carb", moda entre as pessoas que buscam perder uns quilinhos, pode sim ser uma alternativa saudável...

> Leia mais
Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia

Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia

Começar o dia com mais ânimo, disposição e energia depende essencialmente da qualidade do nosso café da manhã. A primeira refeição, feita após o longo...

> Leia mais
Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo?

Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo? Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo?

O mundo está se "veganizando", sabia? Pois é, a ideologia que estimula a preservação de todos os animais, principalmente em nosso uso alimentar, cresce cada...

> Leia mais
Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã

Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã

Que tal começar o dia com um cardápio especial? Seja para um café da manhã reforçado ou para um brunch completo e saudável, a tapioca é o ingrediente que...

> Leia mais
Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

Nós somos aquilo que comemos. Isso é um fato. E, cada vez mais, estudos e análises da ciência nutricional comprovam a eficácia de seguirmos uma alimentação...

> Leia mais
Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora

Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora

Que tal preparar o seu almoço ou jantar saudável do dia a dia em menos de 1 hora? Sim, 60 minutos são mais do que suficientes para quem não tem preguiça e...

> Leia mais