Sacolé de suco detox: Prático, saboroso, saudável e nutritivo! Saiba como fazer!

Quem não gosta de um bom sacolé no verão? Produto tipicamente brasileiro, essa mistura de picolé e suco de frutas congeladas dentro do saquinho plástico é uma tradição nas épocas mais quentes do ano ou em festividades como o carnaval. E, para deixar a sua vontade de se refrescar ainda melhor e mais saudável, os sacolés detox são opções leves e nutritivas para a sua hidratação. Descubra os benefícios dessa iguaria e confira algumas sugestões de receitas!

Com uma variedade de cores e sabores, os sacolés de suco detox são versáteis e podem ser consumidos a qualquer hora do dia. Extremamente práticos, eles também são ricos em nutrientes importantes que ajudam a manter o nosso organismo saudável, regulado e cheio de energia para aproveitar os dias de folia. Segundo a nutricionista Paola Lisboa, os sacolés são fáceis e deliciosos:

"Receita fácil, gostosa e refrescante, sem sorvetes ou picolés industrializados na nossa alimentação. O sacolé de suco detox é uma ótima alternativa, além de ser saudável, ajuda a alcalinizar o sangue, auxilia na motilidade intestinal, entre outros benefícios. O primeiro passo é sempre é higienizar bem os ingredientes, assim como o saquinho que for colocar o suco. O sacolé pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas a melhor forma de obter os benefícios é ingerindo de manhã, em jejum, pois o organismo absorver melhor os nutrientes", explica a profissional.

4 receitas de sucos detox que podem virar sacolé

1 - Suco verde detox: Separe 3 folhas de couve, 2 laranjas, fatias pequenas de gengibre e 200ml de água. Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque nos saquinhos de sacolé. Leve ao congelador por cerca de 4 horas.

Essa receita é essencial para turbinar a nossa imunidade, melhorar problemas digestivos, aliviar problemas respiratórios e fornecer energia para o nosso dia a dia. A couve, elemento base para a cor do suco, é um vegetal rico em vitaminas A, C, K e do complexo B, substâncias que ajudam a tornar o nosso coração mais saudável e a desintoxicar o nosso organismo.

2 - Suco vermelho detox: 1/2 beterraba fatiada, 1 cenoura fatiada e 200ml de suco de laranja ou limão. Bata tudo no liquidificador e separe em saquinhos para levar ao congelador.

O sacolé vermelho terá como base a beterraba, um vegetal rico em ferro, potássio, magnésio e vitaminas A, do complexo B e C. Seu consumo é indicado para tornar o coração saudável, diminuir os níveis da pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico. Assim como o suco verde, ele fornece energia e elimina as toxinas do organismo.

3 - Suco amarelo detox: 1 pera, fatias de abacaxi, 200ml de água e fatias pequenas de gengibre. Bata tudo no liquidificador e coloque nos saquinhos já higienizados. Nessa receita você pode acrescentar hortelã que além de nutrientes, tornará o sacolé ainda mais refrescante.

Por ser composto por frutas altamente diuréticas, o sacolé amarelo é indicado para quem sofre com problemas de inchaço e retenção de líquidos. Em união com o gengibre, a receita ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que todo o nosso organismo funcione da maneira correta.

4 - Suco detox simples: 2 maçãs médias, 2 folhas de couve, 1 laranja e 200 ml de água. Coloque todos ingredientes no copo do liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea. Despeje nos saquinhos para sacolé e leve ao congelador.

Fonte de fibras alimentares e poderosos agentes antioxidantes, essa receita é ideal para proporcionar o bom funcionamento do trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre, promover saciedade e diminuir os riscos das doenças cardiovasculares.

Sugestão CSV - Todas as receitas podem ter como ingrediente a água de coco, que além de acrescentar mais nutrientes, tornará a iguaria mais saborosa e refrescante. Além disso, podem ser acrescidos outras hortaliças, sementes e até grãos que só tendem a agregar benefícios para o nosso bem-estar.

Embora seja comum coarmos o suco na hora de bebermos, a nutricionista indica: "Para preparar basta fazer o suco normalmente e depois colocar nos saquinhos, não precisa coar, os resíduos que ficam são ricos em fibras que ajudam que melhoram o intestino e a prevenir as doenças cardiovasculares", finaliza a Dra. Paola Lisboa.

* Paola Lisboa (CRN- 15100233) é nutricionista clínica e funcional e disponibiliza sua rede social para contato e outras informações: Facebook

Ver mais: Alimentação saudável, Alimentos ricos em fibras, Vitamina A, Vitamina C, Receitas light em calorias, Alimentos orgânicos, Complexo B, Sucos, Suco detox, Vitaminas

Mais notícias com

Notícias: Couve

Como combater a anemia? Saiba como manter...

Como combater a anemia? Saiba como manter uma alimentação rica em ferro

Desânimo, cansaço extremo, corpo fraco e tonturas não combinam em nada com uma boa saúde e, por isso, não podem ser tratados com "normalidade" por nós. Apesar de ainda serem...

Tratamentos naturais para acne: Como os n...

Tratamentos naturais para acne: Como os nutrientes dos alimentos podem ajudar?

Pele oleosa, espinhas, manchas e sinais causadas pelo sol... Muitas pessoas pensam que a acne é apenas uma fase normal da adolescência - os tais "hormônios acelerados na...

Suco verde, amarelo, vermelho: qual é a d...

Suco verde, amarelo, vermelho: qual é a diferença nutricional entre eles?

Verde, vermelho, amarelo... Qual é o suco detox que você mais gosta? Perfeitos para os seguidores de uma alimentação saudável, essas bebidas possuem efeitos fantásticos no...

Como podemos evitar as estrias com a ajud...

Como podemos evitar as estrias com a ajuda da alimentação?

Nas pernas, bumbum, seios, barriga ou em qualquer outro lugar que as estrias apareçam, elas irão incomodar, né? Embora seja um processo natural da pele, as estrias podem ser...

Safra de setembro: 9 alimentos saudáveis ...

Safra de setembro: 9 alimentos saudáveis para o nono mês do ano

É hora de dar as boas-vindas para o nono mês do ano! Época de trocar a estação, apreciar o nascimento das flores na primavera e desfrutar de alimentos fresquinhos, mais...

Shakes e vitaminas: 6 combinações poderos...

Shakes e vitaminas: 6 combinações poderosas para turbinar o seu café da manhã

Que tal uma bebida poderosa para o seu café da manhã ficar completo? Os shakes e vitaminas são boas opções para a primeira refeição do dia. Práticos, versáteis, saborosos e...

Alimentação na terceira idade: 4 cuidados...

Alimentação na terceira idade: 4 cuidados necessários para essa fase da vida

Para alguns, apenas terceira idade, para outros, é a "melhor idade". Passar dos 60 anos é a certeza de que o tempo corre rápido demais, mas, principalmente, que também é hora de...

Frutas, legumes e verduras: Quais são os ...

Frutas, legumes e verduras: Quais são os alimentos do mês de agosto? Descubra

Agosto e "a gosto" do seu paladar. O oitavo mês do ano chega com uma enorme variedade de alimentos saudáveis e saborosos para satisfazer todas as combinações, composições...

Alimentos de julho: Conheça as frutas, le...

Alimentos de julho: Conheça as frutas, legumes e verduras da safra desse mês

Julho é conhecido como um dos meses mais frios em todo Brasil. É a época onde o inverno aparece rigoroso e as temperaturas caem bruscamente. Mas, além disso, o período também é...

Dor de garganta? Conheça 6 alimentos indi...

Dor de garganta? Conheça 6 alimentos indicados para combater essa inflamação

Basta chegar o inverno e as temperaturas caírem para começarmos a sentir os efeitos da mudança de clima no corpo, não é mesmo? As dores de garganta, por exemplo, são...

Últimas matérias