O que fazer para desinchar o corpo? Receitas de sopas detox que podem te ajudar

Conheça receitas de sopas detox para reduzir o inchaço
Conheça receitas de sopas detox para reduzir o inchaço

É muito comum ver pessoas reclamando de inchaço e retenção de líquidos e talvez você já até tenha passado por isso. Mas você sabia que é possível evitar e até combater isso com a ajuda da alimentação? Assim como alguns tipos de alimentos contribuem para o inchaço corporal outros têm ação desintoxicadora e podem ajudar o organismo a eliminar a retenção de líquidos - é o caso das sopas detox. Quer entender porque esse inchaço acontece e o que deve ser incluído na sua sopa para evitar que o problema volte a acontecer? Confira!

Quais alimentos contribuem para o inchaço corporal?

O excesso de sal - ou seja, de sódio - é um dos fatores que provocam o inchaço, porque esse mineral provoca retenção de líquidos e aumento da pressão arterial. Por isso, é melhor evitar usar muito sal no preparo dos alimentos, assim como produtos industrializados, que costumam ser ricos em sódio. Refrigerantes também contém o mineral em excesso e podem contribuir para o inchaço. Se você costuma ter esse problema, o ideal é também evitar bebidas alcoólicas, já que o álcool prejudica a absorção de água pelos rins, favorecendo o inchaço. É importante manter uma dieta rica em fibras, nutriente que ajuda a diminuir a constipação e o acúmulo de líquidos no organismo.

Sopas detox para diminuir o inchaço

1 - Sopa de aipo e repolho

Para prepará-la, leve três talos de aipo, meio repolho, seis tomates, seis cebolas e dois pimentões - todos picados - em uma panela e cubra com água. Tempere com orégano, sal e pimenta a gosto e deixe cozinhar em fogo médio até que os legumes fiquem macios. Você pode adicionar outras ervas de sua preferência para temperar. Os ingredientes desse prato têm a função de desintoxicar o organismo e reduzir o inchaço, já que o aipo tem ação diurética, o repolho auxilia no bom funcionamento intestinal, a cebola é desintoxicante e o pimentão é rico em fibras.

2 - Sopa de abóbora

Refogue três dentes de alho e uma cebola roxa picados em uma colher de azeite. Adicione meia abóbora japonesa descascada e picada e refogue mais um pouco, depois adicione uma rodela grossa de gengibre picado e continue refogando. Acrescente água até cobrir a abóbora e cozinhe até ela começar a desmanchar. Tempere com sal, pimenta-do-reino e salsinha a gosto e bata no liquidificador até obter uma massa homogênea. A sopa auxilia na redução do inchaço devido ao efeito termogênico do gengibre - que acelera o metabolismo -, à quantidade de fibras presentes na abóbora e à ação anti-inflamatória do alho.

Mais noticias com...
Receitas:
Abóbora
Ver Mais

Últimas Matérias

Conheça 10 tipos de chá que são ótimos digestivos e que você deve ter em casa

Conheça 10 tipos de chá que são ótimos digestivos e que você deve ter em casa Conheça 10 tipos de chá que são ótimos digestivos e que você deve ter em casa

Muito associado a dias mais frios, o chá não apenas é perfeito para esquentar o corpo como também traz diversos benefícios para a saúde. Embora cada tipo...

> Leia mais
Proteínas vegetais podem substituir as de origem animal! Saiba onde encontrá-las

Proteínas vegetais podem substituir as de origem animal! Saiba onde encontrá-las Proteínas vegetais podem substituir as de origem animal! Saiba onde encontrá-las

Pessoas que resolvem aderir à dieta vegetariana muitas vezes encontram dificuldade em fazer algumas substituições. E embora a soja costume tomar o lugar da...

> Leia mais
Quais alimentos contêm glúten? Veja lista com aqueles que celíacos devem evitar

Quais alimentos contêm glúten? Veja lista com aqueles que celíacos devem evitar Quais alimentos contêm glúten? Veja lista com aqueles que celíacos devem evitar

Pessoas celíacas são aquelas que possuem intolerância ou alergia ao glúten, que nada mais é do que uma mistura de proteínas presente em diversos alimentos...

> Leia mais
Batata yacon: como preparar esse alimento que ajuda a controlar a diabetes

Batata yacon: como preparar esse alimento que ajuda a controlar a diabetes Batata yacon: como preparar esse alimento que ajuda a controlar a diabetes

Você provavelmente sabe que existem diversos tipos de batata, mas será que já ouviu falar da batata yacon? Ela nada tem a ver com a inglesa, com a doce ou...

> Leia mais
Entenda como o corpo de quem pratica exercícios regularmente trabalha melhor

Entenda como o corpo de quem pratica exercícios regularmente trabalha melhor Entenda como o corpo de quem pratica exercícios regularmente trabalha melhor

Todo mundo sabe que para levar uma vida saudável é importante se alimentar bem e praticar exercícios físicos com frequência. Só que muita gente acha que para...

> Leia mais
Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb

Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb

Quem é adepto da dieta low carb sabe que é preciso contar as calorias dos alimentos para conseguir emagrecer. Mas não pense que é para trocar um prato de...

> Leia mais
Brócolis ninja, ou japonês, e comum: conheça os poderes desse superalimento

Brócolis ninja, ou japonês, e comum: conheça os poderes desse superalimento Brócolis ninja, ou japonês, e comum: conheça os poderes desse superalimento

Ele pode até ser amado por uns e rejeitado por outros, mas não há como negar que o brócolis é uma unanimidade em qualquer dieta. Isso porque o vegetal é...

> Leia mais
Benefícios do açaí: saiba por que é importante passar a consumir essa fruta

Benefícios do açaí: saiba por que é importante passar a consumir essa fruta Benefícios do açaí: saiba por que é importante passar a consumir essa fruta

Poucas comidas são tão brasileiras quanto o açaí. Típico da região Norte do país, o consumo da polpa congelada do tipo roxo se expandiu por todo o território...

> Leia mais
Os 5 motivos para passar a comprar produtos a granel

Os 5 motivos para passar a comprar produtos a granel Os 5 motivos para passar a comprar produtos a granel

Você sabe o que são alimentos a granel? Quem frequenta feiras já deve estar mais do que acostumado com o termo, mas em grandes cidades esse ainda não é um...

> Leia mais
Dia das Mães: receitas para você preparar a qualquer hora nesta data especial

Dia das Mães: receitas para você preparar a qualquer hora nesta data especial Dia das Mães: receitas para você preparar a qualquer hora nesta data especial

Embora uma data destinada a enaltecer a figura materna exista há muitos séculos, no Brasil ela foi implementada apenas em 1918. E não há como negar que o...

> Leia mais