Melancia: A refrescante fruta que hidrata o corpo de forma saudável e nutritiva!

Se hidratar o corpo é essencial para a vida, por que não tornar esse hábito em um momento de saboroso prazer? Além da própria água, alguns alimentos são importantes fontes líquidas e ainda possuem nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Esse é o caso da melancia, suculenta e refrescante, a fruta é uma excelente alternativa para a nossa hidratação. Veja os seus benefícios!

Uma das frutas mais requisitadas na alimentação dos brasileiros, a melancia, além de muita água, possui grande concentração de vitaminas e minerais essenciais, que fortalecem e regulam o organismo. Toda essa rica composição equilibra a temperatura corporal, beneficia o bom funcionamento do intestino e diminuem os riscos de doenças respiratórias, facilitando o transporte dos nutrientes pela corrente sanguínea. “A melancia é rica em vitamina C e licopeno, que são antioxidantes que aumentam a imunidade, evita o aparecimento de certos tipos de câncer e protegem a pele contra danos externos. Por conter sais minerais, como, por exemplo, o potássio e o sódio, a fruta auxilia o corpo a recuperar os eletrólitos perdidos pelo suor”, explica a nutricionista Carolina Xavier.

Bom para o coração: Com uma grandeza nutricional incrível, a melancia também se destaca pelas baixas quantidades de calorias e gorduras, que acabam por favorecer ainda aqueles que precisam equilibrar os níveis do colesterol “ruim”, o LDL, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, por conta de toda essa leveza, o alimento é um ótimo alido das dietas de emagrecimento.