Força e equilíbrio: Conheça o acroyoga e seus benefícios para o corpo e a mente

O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.

Muita gente não pratica yoga, ou desiste, por considerar a atividade um tanto quanto monótona. Para essas pessoas, contudo, um novo conceito dentro dessa arte milenar começa a ganhar destaque: o acroyoga - uma mistura da técnica, que engloba acrobacias de solo, dança e massagem tailandesa - é a modalidade do momento e que vem colecionando adeptos de diversas idades por todo mundo. Ideal para quem deseja ganhar força e equilíbrio, ele beneficia não só o corpo, mas também a mente e o espírito, além de trazer foco, auto-estima e aumentar a flexibilidade dos músculos, evitando dores.

Geralmente realizada em áreas livres, para que os movimentos tenham maior liberdade e possam proporcionar bem-estar e maior relaxamento, o acroyoga pode ser realizado por qualquer pessoa, como explica a professora Daniela Vianna:

"Há posturas de todos os jeitos e que se encaixam com diferentes biotipos. Uma pessoa mais alta ou mais forte, provavelmente terá o papel de base (pessoa de baixo, que fornece os suportes para as figuras e movimentos). Uma pessoa mais baixa e/ou mais leve, provavelmente se sentirá melhor como "voador" (pessoa de cima, que executa os movimentos em segunda altura). Já dei aula também para crianças e até para grávidas. Estes casos são mais específicos. Recomenda-se que a grávida já tenha passado o terceiro mês e já tenha praticado antes", explica a profissional.

As técnicas do acroyoga variam conforme o país

As técnicas do acroyoga podem variar de acordo com o país, em algumas regiões costuma-se chamar a parte acrobática de "solar" e a parte terapêutica de "lunar". No Brasil, os professores têm optado por dividir em níveis, do básico ao avançado. Outro papel muito importante é o do "Spoter" ou "anjo". Ele é responsável pela segurança da dupla que executa os movimentos e pela correção e alinhamentos. O que dita o sucesso de qualquer movimento. "No acroyoga não é a força bruta do base ou a flexibilidade do voador, mas a correta técnica.", ressalta a professora.


Principais diferenças entre o acroyoga e o yoga tradicional

Segunda Daniela, a diferença básica do acroyoga para o Yoga tradicional é que o Acroyoga trata da sua interação, comunicação, interatividade e espírito de equipe, já que é praticada com três ou mais integrantes. O yoga é uma prática pessoal, individual e com uma função mais voltada para espiritual.

"Os exercícios praticados trabalham tanto a região abdominal, como as costas, braços, pernas, coxas, ombros e até mesmo o glúteo. Aumenta a força muscular e auxilia no emagrecimento, por mais que os exercícios sejam lentos, eles queimam calorias e direcionam as gorduras para serem eliminadas", destaca a especialista.

Outras informações e curiosidades sobre o Acroyoga podem ser encontrados no perfil da professora Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço

Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço

Dentre os diversos tipos de peixes a tilápia merece um destaque especial em nossa alimentação. Extremamente saborosa, ela pode ser utilizada das mais...

> Leia mais
Alimentação vegana: saiba como substituir a carne no cardápio do dia a dia

Alimentação vegana: saiba como substituir a carne no cardápio do dia a dia Alimentação vegana: saiba como substituir a carne no cardápio do dia a dia

A filosofia de vida vegana é uma das práticas que mais cresce no mundo. Além da alimentação, que restringe totalmente o consumo de ingredientes de origens...

> Leia mais
Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

A obesidade atinge milhões de pessoas no mundo e as causas são diversas: sedentarismo, má alimentação, histórico familiar... Por isso, cada vez mais, a...

> Leia mais
Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Prazer tem nome: endorfina. Essa substância, que ativa naturalmente as melhores sensações de humor, adrenalina e disposição no nosso corpo, é uma fonte...

> Leia mais
Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia

Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia

Você conta carboidratos na sua alimentação? A dieta "low carb", moda entre as pessoas que buscam perder uns quilinhos, pode sim ser uma alternativa saudável...

> Leia mais
Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia

Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia

Começar o dia com mais ânimo, disposição e energia depende essencialmente da qualidade do nosso café da manhã. A primeira refeição, feita após o longo...

> Leia mais
Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo?

Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo? Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo?

O mundo está se "veganizando", sabia? Pois é, a ideologia que estimula a preservação de todos os animais, principalmente em nosso uso alimentar, cresce cada...

> Leia mais
Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã

Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã

Que tal começar o dia com um cardápio especial? Seja para um café da manhã reforçado ou para um brunch completo e saudável, a tapioca é o ingrediente que...

> Leia mais
Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

Nós somos aquilo que comemos. Isso é um fato. E, cada vez mais, estudos e análises da ciência nutricional comprovam a eficácia de seguirmos uma alimentação...

> Leia mais
Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora

Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora

Que tal preparar o seu almoço ou jantar saudável do dia a dia em menos de 1 hora? Sim, 60 minutos são mais do que suficientes para quem não tem preguiça e...

> Leia mais