Força e equilíbrio: Conheça o acroyoga e seus benefícios para o corpo e a mente

O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.

Muita gente não pratica yoga, ou desiste, por considerar a atividade um tanto quanto monótona. Para essas pessoas, contudo, um novo conceito dentro dessa arte milenar começa a ganhar destaque: o acroyoga - uma mistura da técnica, que engloba acrobacias de solo, dança e massagem tailandesa - é a modalidade do momento e que vem colecionando adeptos de diversas idades por todo mundo. Ideal para quem deseja ganhar força e equilíbrio, ele beneficia não só o corpo, mas também a mente e o espírito, além de trazer foco, auto-estima e aumentar a flexibilidade dos músculos, evitando dores.

Geralmente realizada em áreas livres, para que os movimentos tenham maior liberdade e possam proporcionar bem-estar e maior relaxamento, o acroyoga pode ser realizado por qualquer pessoa, como explica a professora Daniela Vianna:

"Há posturas de todos os jeitos e que se encaixam com diferentes biotipos. Uma pessoa mais alta ou mais forte, provavelmente terá o papel de base (pessoa de baixo, que fornece os suportes para as figuras e movimentos). Uma pessoa mais baixa e/ou mais leve, provavelmente se sentirá melhor como "voador" (pessoa de cima, que executa os movimentos em segunda altura). Já dei aula também para crianças e até para grávidas. Estes casos são mais específicos. Recomenda-se que a grávida já tenha passado o terceiro mês e já tenha praticado antes", explica a profissional.

As técnicas do acroyoga variam conforme o país

As técnicas do acroyoga podem variar de acordo com o país, em algumas regiões costuma-se chamar a parte acrobática de "solar" e a parte terapêutica de "lunar". No Brasil, os professores têm optado por dividir em níveis, do básico ao avançado. Outro papel muito importante é o do "Spoter" ou "anjo". Ele é responsável pela segurança da dupla que executa os movimentos e pela correção e alinhamentos. O que dita o sucesso de qualquer movimento. "No acroyoga não é a força bruta do base ou a flexibilidade do voador, mas a correta técnica.", ressalta a professora.


Principais diferenças entre o acroyoga e o yoga tradicional

Segunda Daniela, a diferença básica do acroyoga para o Yoga tradicional é que o Acroyoga trata da sua interação, comunicação, interatividade e espírito de equipe, já que é praticada com três ou mais integrantes. O yoga é uma prática pessoal, individual e com uma função mais voltada para espiritual.

"Os exercícios praticados trabalham tanto a região abdominal, como as costas, braços, pernas, coxas, ombros e até mesmo o glúteo. Aumenta a força muscular e auxilia no emagrecimento, por mais que os exercícios sejam lentos, eles queimam calorias e direcionam as gorduras para serem eliminadas", destaca a especialista.

Outras informações e curiosidades sobre o Acroyoga podem ser encontrados no perfil da professora Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Dia do Sorvete: 5 receitas para preparar a sua versão saudável em casa

Dia do Sorvete: 5 receitas para preparar a sua versão saudável em casa Dia do Sorvete: 5 receitas para preparar a sua versão saudável em casa

Difícil encontrar alguém que não goste de sorvete - tanto que, desde 2002, o dia 23 de setembro foi todo reservado para comemorar essa iguaria que é tão...

> Leia mais
Para se inspirar: mulheres contam como suas vidas mudaram graças à alimentação

Para se inspirar: mulheres contam como suas vidas mudaram graças à alimentação Para se inspirar: mulheres contam como suas vidas mudaram graças à alimentação

Mudar os hábitos alimentares não é tarefa fácil! No entanto, quem decide tomar essa iniciativa não se arrepende ao perceber tudo o que vem junto com uma...

> Leia mais
Benefícios do alecrim: saiba por que passar a usar esse tempero na cozinha

Benefícios do alecrim: saiba por que passar a usar esse tempero na cozinha Benefícios do alecrim: saiba por que passar a usar esse tempero na cozinha

Surgido na região do Mediterrâneo, o alecrim é uma das ervas que mais entrega benefícios para a saúde. Uma de suas funções mais conhecidas é a melhora no...

> Leia mais
Tomate e manjericão: por que essa combinação é tão boa para a nossa saúde?

Tomate e manjericão: por que essa combinação é tão boa para a nossa saúde? Tomate e manjericão: por que essa combinação é tão boa para a nossa saúde?

Várias receitas apostam na dupla tomate e manjericão para ganharem um gostinho a mais! Mas você sabia que, além da mistura de sabores que dá supercerto, essa...

> Leia mais
O que são alimentos construtores? Entenda por que consumi-los

O que são alimentos construtores? Entenda por que consumi-los O que são alimentos construtores? Entenda por que consumi-los

Você sabe o que é ou já ouviu falar em alimentos construtores? Com a função de construir novos tecidos no organismo, eles são ricos em proteínas e muito...

> Leia mais
Você sabe como fazer berinjela? Aprenda 4 maneiras saudáveis de prepará-la

Você sabe como fazer berinjela? Aprenda 4 maneiras saudáveis de prepará-la Você sabe como fazer berinjela? Aprenda 4 maneiras saudáveis de prepará-la

Quem quer seguir uma alimentação saudável não pode abrir mão da berinjela! Rica em vitaminas com poder antioxidante, sais minerais - como ferro - e fibras,...

> Leia mais
Qual a refeição mais importante do dia? Saiba quando comer mais ou menos

Qual a refeição mais importante do dia? Saiba quando comer mais ou menos Qual a refeição mais importante do dia? Saiba quando comer mais ou menos

Café da manhã, almoço, lanche, jantar... Todas as refeições têm seu devido valor, principalmente na rotina de quem deseja seguir uma alimentação regrada e...

> Leia mais
Treinando para uma maratona? Inspire-se em 3 histórias de conquista em corridas

Treinando para uma maratona? Inspire-se em 3 histórias de conquista em corridas Treinando para uma maratona? Inspire-se em 3 histórias de conquista em corridas

Quem decide participar de uma maratona não está apenas se dedicando a uma atividade física, mas também desafiando seus próprios limites. É que, para se...

> Leia mais
Conheça 7 alimentos que ajudam a evitar estrias na gravidez

Conheça 7 alimentos que ajudam a evitar estrias na gravidez Conheça 7 alimentos que ajudam a evitar estrias na gravidez

Lidar com estrias é um incômodo muito grande para a maioria das mulheres - tanto que, assim que esses risquinhos aparecem, muitas começam a recorrer a...

> Leia mais
Bebida de arroz: por que vale a pena dar uma chance a esse substituto do leite?

Bebida de arroz: por que vale a pena dar uma chance a esse substituto do leite? Bebida de arroz: por que vale a pena dar uma chance a esse substituto do leite?

Apesar do leite de origem animal ser o mais conhecido e o mais consumido entre os brasileiros, existem outras alternativas para substituir a bebida - como o...

> Leia mais