Feliz ano novo! 6 dicas para você alcançar as suas metas em 2017!

Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!
Mais um ano chega em nossas vidas! E, com ele, esperanças e metas a serem conquistadas. Veja algumas dicas importantes para alcançarmos nossos objetivos!

Ano novo, vida nova! A noite de réveillon é sempre cercada de expectativas, promessas e sonhos a alcançar... Mas, será que você conseguiu realizar todos os seus desejos idealizados para o ano que passou? Confira algumas dicas que podem ajudar a atingir a maioria de suas metas em 2017!

Viajar com a família, juntar dinheiro, ser mais paciente, cuidar da saúde... Esses, e muitos outros, são alguns dos desejos que surgem na nossa cabeça quando pensamos em um ano melhor. Segundo a psicóloga Mariana Massari, para alcançar as metas desejadas é necessário ter duas atitudes básicas: determinação e planejamento:

"O mais importante é determinar metas que estejam relacionadas ao que realmente quer alcançar. Não adianta listas e objetivos que não são importantes para a pessoa. Além disso, é necessário que as metas sejam viáveis, não adianta colocar metas absurdas porque isso vai acabar causando frustrações. Seja realista no estabelecimento dos seus sonhos", explica a profissional que destaca algumas maneiras simples de atingir o que mais desejamos. Confira!

6 dicas para alcançar suas metas no próximo ano

1 - Determinação: Segundo a Dra. Mariana, é a determinação que vai nos ajudar a alcançar os nossos objetivos. Ela nos dará motivação e a convicção que precisamos para chegar as metas almejadas no decorrer do ano. "As vezes as pessoas fazem listas longas de objetivos sem planejamento. As escolhas devem ser feitas com calma e seguida de uma meditação a respeito. Exige maturação dos sonhos. Pensemos que objetivo é onde se quer chegar e meta é como chegar (Qual o caminho? Qual é o primeiro passo?)", ressalta a profissional.

2 - Seja específico: Deixar explícito qual é a sua meta, de forma clara para você mesmo é fundamental para que você alcance. "Objetivos muito amplos acabam não dando o incentivo necessário para chegar exatamente onde queremos. Podemos nos perder no meio do caminho. Por exemplo, se quiser perder peso, escreva quantos quilos quer perder e até quando", analisa a psicóloga.

3 - Criar cronogramas: Organização é fundamental na hora de planejar as suas metas, assim você poderá acompanhar o seu real objetivo: "O cronograma é bem interessante porque 12 meses é bastante tempo, apesar de passar voando e temos a tendência de procrastinar, até ser "tarde" ou em cima da hora. Exemplo: Juntar 10% do salário para férias e alcançar "x" reais até abril, depois mais "y" reais até agosto, até chegar em dezembro com "z" reais", explica a Dra. Mariana.

4 - Anotar as progressões da meta: Notar que estamos no caminho certo para alcançar o nosso objetivo ou que não, que devemos mudar algumas coisas é essencial para que no final consigamos realizar as nossas metas. "Progressões da meta são interessantes exatamente para que possamos perceber os avanços. Ir realizando as coisas aos poucos e não deixar tudo para um grande acontecimento", ressalta a profissional.

5 - Mantenha o foco: Tente não modificar a sua meta, anote e siga-a até o final. Caso você alcance o seu objetivo antes do esperado, continue progredindo e perceba o quão capaz você é de ultrapassar as suas metas e ainda se surpreender positivamente. Além disso, faça anotações para que você não esqueça o que foi planejado e muito menos o que foi proposto.

6 - Tenha pensamento positivo: Acreditar que você é capaz e que no tão sonhado dia você vai conseguir alcançar o que você deseja talvez seja uma das principais maneiras de chegar até lá. Acredite no seu potencial, acredite no que você sonha e mais do que isso, acredite que será um ano melhor e que as coisas vão, de fato, melhorar. Melhor do que dizer que o ano vai ser melhor, é tornar o ano melhor, como explica a psicóloga:

"Nós somos os nossos maiores obstáculos. Como podemos nos conhecer melhor para potencializar nossos pontos fortes e tratar nossas questões pessoais que nos prendem a estágio atual e não nos permitem evoluir. Lembrando que manter as coisas como estão é sempre mais fácil do que mudar. Objetivos desafiam isso e exigem movimento, força de vontade e determinação".

* A Dra. Mariana Massari (CRP RJ-05/45928) é psicóloga Clínica e neuropsicológica e disponibiliza as suas redes sociais para outras informações: Facebook e Instagram

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Por que eu não tenho fome? Saiba as razões e descubra como aumentar o apetite

Por que eu não tenho fome? Saiba as razões e descubra como aumentar o apetite Por que eu não tenho fome? Saiba as razões e descubra como aumentar o apetite

Enquanto a maioria das pessoas buscam controlar a vontade de comer no dia a dia, outras tantas fariam de tudo para ter um pouco mais de fome. Causada por uma...

> Leia mais
Como fazer crepioca? Veja 4 dicas importantes para você preparar a sua em casa

Como fazer crepioca? Veja 4 dicas importantes para você preparar a sua em casa Como fazer crepioca? Veja 4 dicas importantes para você preparar a sua em casa

Você sabe preparar crepioca? A união da massa da tapioca e ovo de galinha (ou leite) é sinônimo de saúde e muita praticidade. Por isso, suas diferentes...

> Leia mais
Chá de hibisco emagrece? Saiba como usar essa bebida para desinchar o corpo

Chá de hibisco emagrece? Saiba como usar essa bebida para desinchar o corpo Chá de hibisco emagrece? Saiba como usar essa bebida para desinchar o corpo

Quem busca perder peso com uma alimentação saudável, com certeza, já ouviu falar nos poderes dos chás para emagrecer. E, dentre os diversos tipos e sabores...

> Leia mais
Castanha do Pará: veja 6 razões para investir nela em sua alimentação saudável

Castanha do Pará: veja 6 razões para investir nela em sua alimentação saudável Castanha do Pará: veja 6 razões para investir nela em sua alimentação saudável

Quando você "belisca" uma castanha do Pará, seja em um lanche ou um simples petisco, será que já parou para pensar nos benefícios que esse pequeno...

> Leia mais
Como combater a anemia? 5 vegetais ricos em ferro para a nossa alimentação

Como combater a anemia? 5 vegetais ricos em ferro para a nossa alimentação Como combater a anemia? 5 vegetais ricos em ferro para a nossa alimentação

Quando falamos em fontes de ferro, sempre damos como exemplos os mesmos alimentos: carnes vermelhas, certos tipos de peixes, feijão, etc... Mas, se pensarmos...

> Leia mais
10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças

10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças 10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças

Você sabe quais são os benefícios do selênio para a sua alimentação? Embora não seja tão popular, como o ferro e o cálcio, por exemplo, esse mineral também é...

> Leia mais
5 ideias de receitas sem glúten para a alimentação de pessoas celíacas

5 ideias de receitas sem glúten para a alimentação de pessoas celíacas 5 ideias de receitas sem glúten para a alimentação de pessoas celíacas

Restringir o glúten do plano alimentar pode ser mais simples do que parece. Com o avanço da ciência nutricional está cada vez mais fácil combinar alimentos e...

> Leia mais
Dietas: fazer ou não fazer? Saiba quais são as melhores para a nossa alimentação

Dietas: fazer ou não fazer? Saiba quais são as melhores para a nossa alimentação Dietas: fazer ou não fazer? Saiba quais são as melhores para a nossa alimentação

Dieta para emagrecer, dieta para engordar, dieta para ganhar músculos, para reduzir o colesterol... Você já parou para pensar quantos tipos de dietas existem...

> Leia mais
Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza

Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza

Por que ir ao salão de beleza se tudo o que você precisa pode caber dentro do seu prato? Sim, acredite, uma pele hidratada, cabelos sedosos e volumosos e...

> Leia mais
Existem calorias negativas? Saiba a verdade sobre os alimentos menos calóricos

Existem calorias negativas? Saiba a verdade sobre os alimentos menos calóricos Existem calorias negativas? Saiba a verdade sobre os alimentos menos calóricos

Você já ouviu falar em calorias negativas? Quem sempre busca formas para perder peso na alimentação, com certeza já. Mas, será que elas realmente existem e,...

> Leia mais