É de comer com os olhos: 10 alimentos naturais que dão água na boca só de olhar!

Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!

Produto recomendado

Tomate italiano orgânico Taeq 500g

Tomate italiano orgânico Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quem disse que "beleza não põe mesa"? Conhecidos por suas aparências vivas, cores fortes, vibrantes e harmoniosas, alguns alimentos saltam os olhos e enchem a nossa boca de água antes mesmo da primeira mordida! Além disso, grande parte deles são extremamente saborosos, suculentos e nutritivos para a saúde. Veja um lindo cardápio que separamos, com frutas, legumes e carnes que também são grandes opções para a nossa alimentação diária!

Segundo a nutricionista Carolina Barcellos, os alimentos, quando naturais, apresentam a reliadade de seus componentes. Por isso, quanto mais "bonitos" estiverem, mais coloridos, com menos machucados, etc, melhores estarão suas qualidades de sabor, textura, aroma e, claro, nutrientes.

"Os alimentos naturais são os melhores remédios para prevenção de diversas doenças, pois possuem maior disponibilidade de nutrientes. Além disso, eles evitam muitos problemas decorrentes da ingestão em excesso de elementos químicos, como corantes, por exemplo. Os alimentos naturais são mais nutritivos do que os processados, porque no processo de industrialização muitos nutrientes são perdidos", analisa a profissional.

Veja a lista de 10 alimentos naturais e apetitosos para sua alimentação

1 - Frutas vermelhas: Morango, cereja, framboesa, mirtilos e amora fazem parte desse grupo que chama atenção em qualquer preparação! São saborosas e muito nutritivas, conhecidas por sua predominante ação antioxidante, responsável por prevenir o envelhecimento precoce das células.

2 - Pitaia: Uma das frutas exóticas mais procuradas no país, o alimento de cor rosa forte e polpa branca é uma boa fonte de ômega 3 para o nosso organismo, um ácido graxo importante para melhorar as nossas funções cerebrais, tais como a memória e a concentração, além de prevenir as doenças cardiovasculares.

3 - Kiwi: Uma polpa verde, cheia de sementes pequenas pretas, o kiwi é mais do que atraente! É saboroso, nutritivo e uma das frutas mais consumidas do Brasil. Possui poucas calorias em sua composição e é fonte de vitamina C, nutriente que atua beneficiando o nosso sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados e outras inflamações.

4 - Lichia: Embora não seja uma fruta comum em todo o ano, já que sua safra é na época do verão, o alimento possui uma casca grossa vermelha e uma polpa carnuda bem suculenta. De sabor doce, a lichia é uma boa fonte de vitaminas do complexo B e C, além dos minerais ferro, fósforo, cálcio e zinco que favorecem a digestão e atuam na prevenção do câncer.

5 - Maracujá: Conhecido como fruta da paixão, o maracujá é muito utilizado em sucos, vitaminas e na preparação de doces. Possui efeito calmante e relaxante, que ajudam a diminuir os níveis de estresse do dia a dia. É uma poderosa fonte de fibras, trazendo saciedade e melhorando o funcionamento intestinal.

6 - Salmão: O laranja-rosado do peixe é tão atraente que é mais conhecida como "cor de salmão". Comum na culinária japonesa, o salmão caiu no gosto do brasileiro que logo tratou de prepará-lo das mais variadas formas: assado, grelhado, selado, etc. Rico em vitaminas A, C e D, além dos minerais e antioxidantes, o salmão é benéfico para a saúde dos olhos e do cérebro.

7 - Camarão: Um dos crustáceos mais requisitados na culinária, o camarão é de dar água na boca! Além de saboroso, o alimento é rico em vitaminas e minerais que ajudam a dar um "up" na sua saúde. É uma boa fonte de energia e de ômega 3, substância essencial para a prevenção de doenças neurodegenerativas.

8 - Mel: De cor dorada, o mel torna toda e qualquer preparação atraente e saborosa. Versátil, ele é o único alimento naturalmente doce capaz de fornecer nutrientes para o nosso organismo. Suas propriedades nutricionais incluem as proteínas e minerais como potássio e magnésio, que garantem a melhoria no trânsito intestinal, na prisão de ventre e doenças crônicas, como asma e bronquite.

9 - Brócolis: Um ramo de flores verdes, saborosas e muito nutritivas. Pertencente do grupo dos vegetais verde-escuros, o brócolis ajuda a manter o nosso cérebro ativo, já que é um bom fornecedor de potássio e vitamina K. Além disso, também é possível encontrar uma boa quantidade de vitamina C no vegetal, sendo benéfica para fortalecer o sistema imunológico e diminuir os risco de doenças.

10 - Tomate: O vermelho ávido do fruto, chama atenção em qualquer salada! É saboroso, saudável e fonte de nutrientes importantes para o nosso bem-estar. Seus agentes antioxidantes ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, diminuem os níveis de colesterol e melhora o fluxo sanguíneo.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) é nutricionista clínica e disponibiliza a rede social da clínica de atendimento para informações e contato: Nutrissoma

Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentos ricos em fibras: quais são os 7 melhores para incluir na dieta

Alimentos ricos em fibras: quais são os 7 melhores para incluir na dieta Alimentos ricos em fibras: quais são os 7 melhores para incluir na dieta

É conhecido que o corpo humano necessita de diversos nutrientes para funcionar corretamente. E, para manter a saúde e garantir esse bom funcionamento do...

> Leia mais
Lanches para comer antes e depois de malhar

Lanches para comer antes e depois de malhar Lanches para comer antes e depois de malhar

Muito se fala sobre a importância da alimentação para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Os alimentos que comemos são fonte de energia e...

> Leia mais
Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes?

Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes? Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes?

Você provavelmente já ouviu falar em ômega 3 e ômega 9. Eles estão presentes em diversos alimentos e, muitas vezes, estão destacados nas embalagens, que...

> Leia mais
Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Talvez você ainda não tenha ouvido falar nele, mas o leite dourado está se popularizado muito nos últimos anos e traz tantos benefícios para a saúde que está...

> Leia mais
Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta

Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta

Você sabia que o caju é um poderoso aliado no combate à anemia? Provavelmente, você já ouviu falar que a banana pode evitar cãibras ou que a maçã regula o...

> Leia mais
Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã

Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã

O abacate é uma fruta popular no Brasil e traz muitos benefícios para a saúde. Mesmo sendo conhecido por ser bastante calórico e rico em gorduras, ele é um...

> Leia mais
O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde?

O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde? O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde?

Toda alimentação saudável é fonte de nutrientes que contribuem para a saúde. Se você mantém uma dieta balanceada, certamente está ingerindo todos os...

> Leia mais
Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta

Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta

Muito se fala que os peixes são benéficos para a saúde, tanto pela presença de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas - as gorduras boas -, quanto de...

> Leia mais
Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições

Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições

Os tomates são frutos que trazem inúmeros benefícios para a saúde, desde evitar a acumulação de líquidos até a prevenção de alguns tipos de câncer. Além...

> Leia mais
Alimentação Kosher: o que é e como funciona?

Alimentação Kosher: o que é e como funciona? Alimentação Kosher: o que é e como funciona?

A alimentação Kosher, também conhecida como Kasher, é a alimentação que segue as regras descritas no Torá - o livro sagrado dos judeus - e que é adotada pela...

> Leia mais