É de comer com os olhos: 10 alimentos naturais que dão água na boca só de olhar!

Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!
Em relação aos alimentos, as aparências não enganam não! Ingredientes como o morango e outras frutas vermelhas, além de lindos, são saudáveis e deliciosos!

Produto recomendado

Tomate italiano orgânico Taeq 500g

Tomate italiano orgânico Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quem disse que "beleza não põe mesa"? Conhecidos por suas aparências vivas, cores fortes, vibrantes e harmoniosas, alguns alimentos saltam os olhos e enchem a nossa boca de água antes mesmo da primeira mordida! Além disso, grande parte deles são extremamente saborosos, suculentos e nutritivos para a saúde. Veja um lindo cardápio que separamos, com frutas, legumes e carnes que também são grandes opções para a nossa alimentação diária!

Segundo a nutricionista Carolina Barcellos, os alimentos, quando naturais, apresentam a reliadade de seus componentes. Por isso, quanto mais "bonitos" estiverem, mais coloridos, com menos machucados, etc, melhores estarão suas qualidades de sabor, textura, aroma e, claro, nutrientes.

"Os alimentos naturais são os melhores remédios para prevenção de diversas doenças, pois possuem maior disponibilidade de nutrientes. Além disso, eles evitam muitos problemas decorrentes da ingestão em excesso de elementos químicos, como corantes, por exemplo. Os alimentos naturais são mais nutritivos do que os processados, porque no processo de industrialização muitos nutrientes são perdidos", analisa a profissional.

Veja a lista de 10 alimentos naturais e apetitosos para sua alimentação

1 - Frutas vermelhas: Morango, cereja, framboesa, mirtilos e amora fazem parte desse grupo que chama atenção em qualquer preparação! São saborosas e muito nutritivas, conhecidas por sua predominante ação antioxidante, responsável por prevenir o envelhecimento precoce das células.

2 - Pitaia: Uma das frutas exóticas mais procuradas no país, o alimento de cor rosa forte e polpa branca é uma boa fonte de ômega 3 para o nosso organismo, um ácido graxo importante para melhorar as nossas funções cerebrais, tais como a memória e a concentração, além de prevenir as doenças cardiovasculares.

3 - Kiwi: Uma polpa verde, cheia de sementes pequenas pretas, o kiwi é mais do que atraente! É saboroso, nutritivo e uma das frutas mais consumidas do Brasil. Possui poucas calorias em sua composição e é fonte de vitamina C, nutriente que atua beneficiando o nosso sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados e outras inflamações.

4 - Lichia: Embora não seja uma fruta comum em todo o ano, já que sua safra é na época do verão, o alimento possui uma casca grossa vermelha e uma polpa carnuda bem suculenta. De sabor doce, a lichia é uma boa fonte de vitaminas do complexo B e C, além dos minerais ferro, fósforo, cálcio e zinco que favorecem a digestão e atuam na prevenção do câncer.

5 - Maracujá: Conhecido como fruta da paixão, o maracujá é muito utilizado em sucos, vitaminas e na preparação de doces. Possui efeito calmante e relaxante, que ajudam a diminuir os níveis de estresse do dia a dia. É uma poderosa fonte de fibras, trazendo saciedade e melhorando o funcionamento intestinal.

6 - Salmão: O laranja-rosado do peixe é tão atraente que é mais conhecida como "cor de salmão". Comum na culinária japonesa, o salmão caiu no gosto do brasileiro que logo tratou de prepará-lo das mais variadas formas: assado, grelhado, selado, etc. Rico em vitaminas A, C e D, além dos minerais e antioxidantes, o salmão é benéfico para a saúde dos olhos e do cérebro.

7 - Camarão: Um dos crustáceos mais requisitados na culinária, o camarão é de dar água na boca! Além de saboroso, o alimento é rico em vitaminas e minerais que ajudam a dar um "up" na sua saúde. É uma boa fonte de energia e de ômega 3, substância essencial para a prevenção de doenças neurodegenerativas.

8 - Mel: De cor dorada, o mel torna toda e qualquer preparação atraente e saborosa. Versátil, ele é o único alimento naturalmente doce capaz de fornecer nutrientes para o nosso organismo. Suas propriedades nutricionais incluem as proteínas e minerais como potássio e magnésio, que garantem a melhoria no trânsito intestinal, na prisão de ventre e doenças crônicas, como asma e bronquite.

9 - Brócolis: Um ramo de flores verdes, saborosas e muito nutritivas. Pertencente do grupo dos vegetais verde-escuros, o brócolis ajuda a manter o nosso cérebro ativo, já que é um bom fornecedor de potássio e vitamina K. Além disso, também é possível encontrar uma boa quantidade de vitamina C no vegetal, sendo benéfica para fortalecer o sistema imunológico e diminuir os risco de doenças.

10 - Tomate: O vermelho ávido do fruto, chama atenção em qualquer salada! É saboroso, saudável e fonte de nutrientes importantes para o nosso bem-estar. Seus agentes antioxidantes ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, diminuem os níveis de colesterol e melhora o fluxo sanguíneo.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) é nutricionista clínica e disponibiliza a rede social da clínica de atendimento para informações e contato: Nutrissoma

Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é ginástica laboral e como seus exercícios podem evitar dores no trabalho

O que é ginástica laboral e como seus exercícios podem evitar dores no trabalho O que é ginástica laboral e como seus exercícios podem evitar dores no trabalho

Você já ouviu falar em ginástica laboral? Ela nada mais é do que uma série de exercícios que devem ser feitos no horário de trabalho para evitar que os...

> Leia mais
Tamarindo é bom para que? Conheça os benefícios dessa fruta

Tamarindo é bom para que? Conheça os benefícios dessa fruta Tamarindo é bom para que? Conheça os benefícios dessa fruta

Embora não seja tão difundido no Brasil, não há como negar que o tamarindo traz muitos benefícios para o nosso corpo. Afinal, se trata de uma fruta - embora...

> Leia mais
Camarão na moranga: entenda por que essa combinação é tão nutritiva

Camarão na moranga: entenda por que essa combinação é tão nutritiva Camarão na moranga: entenda por que essa combinação é tão nutritiva

Quando falamos em combinações nutritivas em geral pensamos logo no arroz com feijão, mas o camarão na moranga também merece um lugar de destaque. Afinal, os...

> Leia mais
Você sabe identificar alimentos contaminados? Aprenda a evitar a intoxicação

Você sabe identificar alimentos contaminados? Aprenda a evitar a intoxicação Você sabe identificar alimentos contaminados? Aprenda a evitar a intoxicação

Intoxicação alimentar é um problema sério. Entre seus sintomas mais comuns estão dores e náuseas constantes, que podem levar alguns dias para passar. A...

> Leia mais
Saiba como usar as frutas em pratos salgados e deixe as receitas com mais sabor

Saiba como usar as frutas em pratos salgados e deixe as receitas com mais sabor Saiba como usar as frutas em pratos salgados e deixe as receitas com mais sabor

Frutas realmente são alimentos doces? Por mais que tenham um sabor adocicado, essa ideia de elas não podem ser usadas como ingrediente em pratos salgados...

> Leia mais
Festa de aniversário saudável: 5 receitas para ninguém precisar sair da dieta

Festa de aniversário saudável: 5 receitas para ninguém precisar sair da dieta Festa de aniversário saudável: 5 receitas para ninguém precisar sair da dieta

Todo mundo sabe que aniversário é uma data para se comemorar, mas se antigamente esse evento era repleto de comidas gordurosas, hoje é mais comum encontrar...

> Leia mais
Dia dos Pais: surpreenda o seu com refeições dignas de restaurante

Dia dos Pais: surpreenda o seu com refeições dignas de restaurante Dia dos Pais: surpreenda o seu com refeições dignas de restaurante

Com o Dia dos Pais chegando sempre fica aquela dúvida sobre o que fazer para tornar a data mais especial. Se o seu pai é daqueles que gosta de manter um...

> Leia mais
Barrinhas de cereais: 5 motivos para ter sempre esse snack com você

Barrinhas de cereais: 5 motivos para ter sempre esse snack com você Barrinhas de cereais: 5 motivos para ter sempre esse snack com você

Quando pensamos em snacks é bem comum que as barrinhas de cereais venham logo a mente. Ao mesmo tempo, muita gente as associa à prática esportiva ou mesmo à...

> Leia mais
De mandioca a abacaxi: os truques para descascar alimentos com facilidade

De mandioca a abacaxi: os truques para descascar alimentos com facilidade De mandioca a abacaxi: os truques para descascar alimentos com facilidade

Utilizar alimentos naturais, preferencialmente orgânicos, é o primeiro passo para quem decidiu aderir uma dieta mais saudável e rica em nutrientes. Mas quem...

> Leia mais
Aprenda a incluir alimentos com fibras em todas as refeições do dia

Aprenda a incluir alimentos com fibras em todas as refeições do dia Aprenda a incluir alimentos com fibras em todas as refeições do dia

Os alimentos ricos em fibra entregam uma série de benefícios para o organismo - como aumento da sensação de saciedade, melhora na saúde do coração e...

> Leia mais