Cabelos brancos? Veja os alimentos que retardam o envelhecimento dos fios

Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.
Cabelos fortes e bonitos não dependem apenas do corte, coloração, xampu e cremes utilizados no dia a dia. O brilho e o volume dos fios também necessitam de uma boa alimentação. Através de alguns nutirentes, a circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, são facilitidados, evitando o envelhecimento precoce das células.

O primeiro fio de cabelo branco é, seja para homens como para mulheres, um momento de transformação: o tempo está passando... Contudo, será que é só essa a questão? Além do passar natural dos anos, o branqueamento capilar também pode ter razões alimentares. Pois é, alguns alimentos possuem nutrientes que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce do nosso cabelo. Saiba mais!

A beleza dos cabelos não depende apenas do corte e da coloração. O brilho, a força e o volume dos fio fazem toda a diferença visível aos olhos. O que poucos sabem é que isso depende diretamente da circulação, crescimento e desenvolvimento do couro cabeludo, processos que carecem de determinados grupos de nutrientes que devem fazer parte da nossa alimentação. A pigmentação dos fios também varia de acordo com esses elementos que circulam no nosso organismo, como explica a nutricionista Lidiane Gomes:

"Os cabelos ficam brancos porque os melanócitos, células presentes na raiz capilar, perdem a capacidade em produzir melanina e o nome dado a essa despigmentação é a canície. Uma dieta desequilibrada promove o estresse oxidativo e ajudam na ação dos radicais livres, causadores dessa despigmentação. É preciso investigar e detectar possível deficiência nutricional, com objetivo de regularizar o bom funcionamento do organismo".

Além da carência de alguns nutrientes, existem outros fatores que favorecem o surgimento de fios brancos antes da hora, como o consumo excessivo de sal ou alimentos ricos em sódio e o estresse diário. Para evitar esses pequenos incômodos e manter a autoestima lá em cima, basta zelar para ter uma saúde equilibrada, o que inclui evitar todo tipo de excessos. "O que precisamos ter em mente é que uma alimentação saudável permite que vivamos por longo tempo", aconselha a especialista.

Nutrientes que combatem o envelhecimento precoce dos cabelos

Os nutrientes que cuidam diretamente da saúde e jovialidade dos cabelos são encontrados em alimentos comuns e muito acessíveis. Vale a pena incluir várias porções deles em nossa rotina alimentar, os benefícios vão muito além da estética. Para isso, listamos alguns alimentos que são fonte das tais substância:

Vitamina A – Cenoura, queijo minas, leite, ovo, batata doce, couve-manteiga e tomate.

Ferro – Espinafre, fígado bovino, carne bovina, tofu e feijão.

Silício – Aveia, soja, vagem, pepino e amendoim.

Ômega 3 – Salmão, sardinha e atum.

Vitamina C – Laranja, acerola, kiwi, morango, melancia e abacaxi.

Zinco – Castanha do Pará, pimentão e beterraba.

Cobre - Arroz integral, cacau em pó, cogumelos, lentilha e rabanete.

Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

Como combater a anemia? 5 vegetais ricos em ferro para a nossa alimentação

Como combater a anemia? 5 vegetais ricos em ferro para a nossa alimentação Como combater a anemia? 5 vegetais ricos em ferro para a nossa alimentação

Quando falamos em fontes de ferro, sempre damos como exemplos os mesmos alimentos: carnes vermelhas, certos tipos de peixes, feijão, etc... Mas, se pensarmos...

> Leia mais
10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças

10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças 10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças

Você sabe quais são os benefícios do selênio para a sua alimentação? Embora não seja tão popular, como o ferro e o cálcio, por exemplo, esse mineral também é...

> Leia mais
5 ideias de receitas sem glúten para a alimentação de pessoas celíacas

5 ideias de receitas sem glúten para a alimentação de pessoas celíacas 5 ideias de receitas sem glúten para a alimentação de pessoas celíacas

Restringir o glúten do plano alimentar pode ser mais simples do que parece. Com o avanço da ciência nutricional está cada vez mais fácil combinar alimentos e...

> Leia mais
Dietas: fazer ou não fazer? Saiba quais são as melhores para a nossa alimentação

Dietas: fazer ou não fazer? Saiba quais são as melhores para a nossa alimentação Dietas: fazer ou não fazer? Saiba quais são as melhores para a nossa alimentação

Dieta para emagrecer, dieta para engordar, dieta para ganhar músculos, para reduzir o colesterol... Você já parou para pensar quantos tipos de dietas existem...

> Leia mais
Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza

Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza

Por que ir ao salão de beleza se tudo o que você precisa pode caber dentro do seu prato? Sim, acredite, uma pele hidratada, cabelos sedosos e volumosos e...

> Leia mais
Existem calorias negativas? Saiba a verdade sobre os alimentos menos calóricos

Existem calorias negativas? Saiba a verdade sobre os alimentos menos calóricos Existem calorias negativas? Saiba a verdade sobre os alimentos menos calóricos

Você já ouviu falar em calorias negativas? Quem sempre busca formas para perder peso na alimentação, com certeza já. Mas, será que elas realmente existem e,...

> Leia mais
Dezembro Laranja: 10 alimentos que podem prevenir o câncer de pele

Dezembro Laranja: 10 alimentos que podem prevenir o câncer de pele Dezembro Laranja: 10 alimentos que podem prevenir o câncer de pele

Ao longo de todo o ano os meses ganham cores especiais para conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde. Campanhas como o Outubro Rosa...

> Leia mais
5 dicas infalíveis para deixar a sua salada saudável, nutritiva e deliciosa

5 dicas infalíveis para deixar a sua salada saudável, nutritiva e deliciosa 5 dicas infalíveis para deixar a sua salada saudável, nutritiva e deliciosa

Como você gosta da sua salada? Com mais ou menos folhas, molhos e temperos especiais, acompanhadas por carnes? Não importa, as saladas são receitas tão...

> Leia mais
Alimentos fitoquímicos: o que são? Entenda a relação das cores com os nutrientes

Alimentos fitoquímicos: o que são? Entenda a relação das cores com os nutrientes Alimentos fitoquímicos: o que são? Entenda a relação das cores com os nutrientes

Um prato colorido é muito mais do que uma refeição bonita e sofisticada. Escolher os ingredientes pelas cores também é um grande sinal de saúde, sabia? Por...

> Leia mais
Cravo e canela: por que essas especiarias são tão boas juntas? Descubra

Cravo e canela: por que essas especiarias são tão boas juntas? Descubra Cravo e canela: por que essas especiarias são tão boas juntas? Descubra

Da série de ingredientes que parecem ter sidos feitos um para o outro, cravo e canela, com toda a certeza, é uma das melhores combinações alimentares. As...

> Leia mais