Aula de circo: como essa prática melhora a saúde física e proporciona bem-estar

Aula de tecido acrobático se popularizou entre as academias
Aula de tecido acrobático se popularizou entre as academias

O circo é uma arte milenar, e aqui no Brasil durante muito tempo ficou associada a picadeiros itinerantes com pessoas que abriram mão de uma vida mais tradicional para encantar o público com truques e malabarismos. Hoje, não é preciso esperar um grupo chegar na sua cidade para ver esse tipo de apresentação, já você pode fazer parte dela em uma simples aula de circo. Mas esqueça as tradicionais lonas, pois agora é possível aprender a arte circense em uma academia.

Tecido acrobático: por que praticar

Antes de mais nada, é bom lembrar que quando falamos em circo nos referimos a uma série de modalidades apresentadas por diferentes profissionais. Mas a mais oferecida em academias é, definitivamente, o tecido acrobático, que muitas vezes nem é relacionado ao circo em si. Aqui, os movimentos são aéreos, o que pode assustar no início, mas vale a pena encará-los para conquistar todos os seus benefícios.

Se o seu objetivo é perder peso, essa é uma ótima opção de exercício. Isso porque uma hora de aula pode eliminar até 500 calorias, o que equivale a quase uma hora de corrida. Sem mencionar que a prática também ajuda a definir os músculos do corpo, especialmente no que diz respeito aos braços e ao abdômen.

Agora imagine por um momento que nessa aula você precisará ficar no ar preso apenas pelo tecido, como ocorre com o yoga aéreo. Para não cair será necessário ter bastante equilíbrio, que também é muito bom para o nosso bem-estar. Isso sem falar que, assim como ocorre com outros exercícios físicos, evita dores corporais, melhora a postura, o condicionamento físico de uma forma geral e ainda eleva a autoestima.

Acrobacias aéreas utilizam também trapézio e mastro

Também conhecida como petit volant, a acrobacia aérea é outra opção de modalidade circense que começou a ser ensinada em academias. Aqui, embora o tecido possa aparecer mais uma vez, o trapézio e o mastro, típico do pole dance, também são utilizados. De uma forma geral os seus benefícios são os mesmos dos do tecido, mas com a vantagem que, por utilizar diferentes aparelhos, ajuda a trabalhar áreas do corpo que talvez fossem deixadas um pouco de lado durante o exercício. Além disso, as acrobacias dão ainda mais flexibilidade, já que muitas vezes são feitas em duplas ou em grupo.

Aula de circo pode ser feita por qualquer um

Embora alguns exercícios sejam mais famosos, a aula de circo de uma forma geral melhora o condicionamento físico de quem a pratica. Inclusive, elas podem ser praticadas por pessoas de todas as idades, sendo recomendadas tanto para crianças quanto para adultos. No caso dos pequenos permite que eles pratiquem um exercício de forma de lúdica, além de fazer com que socializem uns com os outros e percam alguns pequenos medos. Isso sem falar, claro, que se trata de um exercício físico.

Muitas academias ensinam nessas aulas modalidades típicas de uma apresentação de circo, como estrela, rolamento, cambalhota, perna de pau, parada de mãos (bananeira), ponte e, claro, acrobacias de uma forma geral. Tudo isso ajuda a dar concentração, mostrando que o circo é uma arte que beneficia tanto o corpo quanto a mente de quem o pratica.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Quantos litros de água devemos tomar quando estamos doentes?

Quantos litros de água devemos tomar quando estamos doentes? Quantos litros de água devemos tomar quando estamos doentes?

"É preciso beber pelo menos dois litros de água por dia". Quantas vezes você já não ouviu essa frase? Por mais que a ingestão de líquidos seja muito...

> Leia mais
Aprenda a preparar uma festa junina saudável sem abrir mão dos pratos típicos

Aprenda a preparar uma festa junina saudável sem abrir mão dos pratos típicos Aprenda a preparar uma festa junina saudável sem abrir mão dos pratos típicos

É difícil não se empolgar pelas festividades de São João. Mas enquanto elas são comemoradas intensamente algumas cidades, em outras é difícil encontrá-las...

> Leia mais
Chega de frio! Veja os melhores pratos para se aquecer no inverno sem engordar

Chega de frio! Veja os melhores pratos para se aquecer no inverno sem engordar Chega de frio! Veja os melhores pratos para se aquecer no inverno sem engordar

O inverno já chegou e, com ele, a vontade de comer mais também. Parece até lenda, mas é verdade: nos dias mais frios, nosso apetite fica muito maior por...

> Leia mais
Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas?

Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas? Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas?

A gordura é vista como uma verdadeira vilã na dieta de quem quer seguir uma alimentação saudável e equilibrada - afinal, o termo é logo associado à...

> Leia mais
Complexo B: para que servem as suas vitaminas e como elas nos ajudam a viver bem

Complexo B: para que servem as suas vitaminas e como elas nos ajudam a viver bem Complexo B: para que servem as suas vitaminas e como elas nos ajudam a viver bem

Cada vitamina tem uma função específica no nosso corpo, permitindo que o organismo funcione de maneira eficiente e evitando o surgimento de possíveis...

> Leia mais
Medicina convencional ou alternativa? Conheça as características de cada uma

Medicina convencional ou alternativa? Conheça as características de cada uma Medicina convencional ou alternativa? Conheça as características de cada uma

A medicina é a área do conhecimento responsável pela saúde humana. Mas você sabia que essa prática pode ser feita de duas maneiras bem diferentes? Uma delas...

> Leia mais
Gestante e vegana? Saiba como ter uma alimentação rica em nutrientes

Gestante e vegana? Saiba como ter uma alimentação rica em nutrientes Gestante e vegana? Saiba como ter uma alimentação rica em nutrientes

Ser vegano é decidir abrir mão de uma dieta com alimentos de origem animal, seja porque não concorda com a maneira que os bichos são tratados ou porque...

> Leia mais
Sementes de abóbora: os motivos para você acrescentá-las na sua dieta

Sementes de abóbora: os motivos para você acrescentá-las na sua dieta Sementes de abóbora: os motivos para você acrescentá-las na sua dieta

Ao comprar um alimento orgânico você joga as suas sementes fora? Embora esse seja um hábito muito comum, não deixa de ser uma forma de desperdício, já que...

> Leia mais
Para que serve o ácido clorogênico e como ele pode ajudar quem tem diabetes

Para que serve o ácido clorogênico e como ele pode ajudar quem tem diabetes Para que serve o ácido clorogênico e como ele pode ajudar quem tem diabetes

Quando falamos em ácidos a primeira imagem que nos vem a cabeça é a substância capaz de corroer vários tipos de materiais. Mas em relação ao corpo humano...

> Leia mais
Não sabe o que servir nos jogos do Brasil? Veja 10 opções de lanches saudáveis

Não sabe o que servir nos jogos do Brasil? Veja 10 opções de lanches saudáveis Não sabe o que servir nos jogos do Brasil? Veja 10 opções de lanches saudáveis

Em dia de jogo do Brasil na Copa é preciso fazer churrasco! Embora essa seja uma frase muito comum no período do evento, ela não leva diversos fatores em...

> Leia mais