Alimentação em família: Como os hábitos dos pais interferem na vida dos filhos?

A alimentação dos filhos é reflexo da dos pais, sabia? Sim, a influência de todos os hábitos dos adultos interfere diretamente nos das crianças, até mesmo, no paladar. Por isso, é preciso darmos bons exemplos aos pequenos! Veja como!
A alimentação dos filhos é reflexo da dos pais, sabia? Sim, a influência de todos os hábitos dos adultos interfere diretamente nos das crianças, até mesmo, no paladar. Por isso, é preciso darmos bons exemplos aos pequenos! Veja como!
"Tal o pai, tal o filho"...Ou então... "É a cara da mãe!". Não importa a aparência, seja biológico ou de criação, a presença familiar em nossas vidas é o primeiro reflexo que carregamos de caráter, hábitos e atitudes. Por isso, papais e mamãe, sejam bons espelhos! Na alimentação, , diversos estudos da área nutricional apontam que as crianças são totalmente influenciadas pelos adultos, inclusive nas questões de paladar. Sendo assim, veja como simples atos podem interferir positivamente na educação e futura qualidade alimentar dos pequenos!

Segundo a nutricionista Cristiane Coronel, nossos hábitos e atitudes vêm desde o berço. As crianças carregam, de forma natural, uma mensagem de que seus pais sempre estão fazendo o que é de mais correto, afinal, os adultos lhe passam segurança, conforto e conhecimentos. Por isso, é possível e, principalmente, fundamental, que os pais se preocupem em ser bons exemplos, como nas comidas que ingerem no dia a dia.

"A alimentação da criança é reflexo do que os pais comem em casa. Não adianta pedir para seu filho não tomar refrigerantes se você toma todo o dia. Tenha bom senso e equilíbrio em casa, para que ser um bom exemplo para seus filhos.", explica Cristiane Coronel.

Faça o que eu digo, e faça o que eu faço: O melhor exemplo para os filhos é ser saudável!


Mas, se a teoria é ótima e funcional, como fica na prática? Será que é fáci deixarmos nossos filhos longe de todas as tentações que, inclusive, são tão difíceis para nós adultos ficarmos? Para isso, de acordo com a Dra. Coronel, é necessário, primeiramente, que os pais façam uma reeducação alimentar: "É importante, quando estiver em casa, criar um hábito de comer produtos mais saudáveis, com menos quantidade sódio, de açúcar e corantes. Evite o consumo de salgadinhos de pacotes, refrigerantes, sucos industrializados, biscoitos recheados, chocolates e doces em geral que causam os efeitos da gula. Esses alimentos só aumentam risco de obesidade e problemas de saúde, viciando o paladar da criança", destacou a profissional.

"Negociar" com os filhos também faz parte do processo de educação alimentar


A conversa é um dos melhores meios educacionais para a relação pais e filhos. Uma relação livre, sem ser radical, totalitária, também funciona para mostrar a importância de seguir bons hábgitos de vida. Segundo Cristiane Coronel, negociar momentos de prazer com as regras do dia dia são primordiais para a compreensão dos filhos: "Negocie com seu filho e determine um dia da semana que ele poderá comer alguns alimentos fora desse grupo de alimentos que não são saudáveis. Deixe os achocolatados prontos, bolos com cobertura e outras besteirinhas em geral para uma vez ou outra. Ser muito radical não é a melhor maneira de botar na cabeça da criança importância de se alimentar bem", finaliza a epsecialista.

* A Dra. Cristiane Coronel (CRN1-4551) é nutricionista clínica e esportiva funcional e disponibiliza o seu site para contato e outras informações: Corpo Nutri

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes?

Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes? Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes?

Você provavelmente já ouviu falar em ômega 3 e ômega 9. Eles estão presentes em diversos alimentos e, muitas vezes, estão destacados nas embalagens, que...

> Leia mais
Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Talvez você ainda não tenha ouvido falar nele, mas o leite dourado está se popularizado muito nos últimos anos e traz tantos benefícios para a saúde que está...

> Leia mais
Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta

Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta

Você sabia que o caju é um poderoso aliado no combate à anemia? Provavelmente, você já ouviu falar que a banana pode evitar cãibras ou que a maçã regula o...

> Leia mais
Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã

Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã

O abacate é uma fruta popular no Brasil e traz muitos benefícios para a saúde. Mesmo sendo conhecido por ser bastante calórico e rico em gorduras, ele é um...

> Leia mais
O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde?

O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde? O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde?

Toda alimentação saudável é fonte de nutrientes que contribuem para a saúde. Se você mantém uma dieta balanceada, certamente está ingerindo todos os...

> Leia mais
Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta

Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta

Muito se fala que os peixes são benéficos para a saúde, tanto pela presença de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas - as gorduras boas -, quanto de...

> Leia mais
Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições

Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições

Os tomates são frutos que trazem inúmeros benefícios para a saúde, desde evitar a acumulação de líquidos até a prevenção de alguns tipos de câncer. Além...

> Leia mais
Alimentação Kosher: o que é e como funciona?

Alimentação Kosher: o que é e como funciona? Alimentação Kosher: o que é e como funciona?

A alimentação Kosher, também conhecida como Kasher, é a alimentação que segue as regras descritas no Torá - o livro sagrado dos judeus - e que é adotada pela...

> Leia mais
Torrada com abacate: por que esse prato ficou tão popular?

Torrada com abacate: por que esse prato ficou tão popular? Torrada com abacate: por que esse prato ficou tão popular?

Nos últimos anos, o famoso pão com manteiga no café da manhã ou lanche está sendo substituído por outra combinação que ganha cada vez mais força ao redor do...

> Leia mais
Alimentação funcional: saiba mais e conheça exemplos de alimentos

Alimentação funcional: saiba mais e conheça exemplos de alimentos Alimentação funcional: saiba mais e conheça exemplos de alimentos

Se você é antenado nas tendências de alimentação e saúde, provavelmente já ouviu falar sobre os alimentos funcionais. Mas você sabe quais são e como...

> Leia mais