janeiro 2016

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É tempo de hidratar! Saiba as horas certas que devemos beber água durante o dia

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Que a hidratação é fator fundamental para a vida e que, por isso, nós devemos consumir água diariamente todo mundo sabe (no mínimo 2 litros por dia). Agora, além do "quanto", você também sabe "quando" devemos bebê-la? Pois é, a ingestão de líquido...

Alimentação na adolescência: O que comer durante a puberdade? Descubra!

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A adolescência é a fase das grandes mudanças e transformações na vida de qualquer pessoa. É durante a puberdade que o corpo vive em constante efervescência em um processo de desenvolvimento natural gerado, principalmente, pelas questões hormonais....

Alergia ou intolerância alimentar? Existem diferenças? Saiba mais!

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Você sabia que há diferenças entre intolerância alimentar e alergia? Apesar de serem muitas vezes colocadas como sinônimos para explicar "reações estranhas" no corpo quando comemos algo que nosso organismo não "aceita" bem e, os primeiros sintomas...

Sanduíche no pão de forma sem glúten

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Sanduíches são uma boa pedida em várias ocasiões, principalmente quando falta tempo para dar aquela caprichada na refeição. Eles podem reunir vários ingredientes que devem compor um prato balanceado e saudável de forma prática, pronto para ser...

2016: O "Ano das Leguminosas": Veja razões para incluir os grãos na alimentação

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Em 2016, um grupo de alimentos muito consumido por nós brasileiros terá destaque especial em nossa alimentação diária. As poderosas leguminosas, representadas em destaque por alimentos como feijões, ervilha, grão de bico, lentilha, soja e...

Smoothie de laranja com cenoura e gengibre

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O verão é uma estação que demanda disposição: para a praia, piscina, passeios, exercícios... E, para dar conta de viver tudo isso de forma intensa, precisamos de uma alimentação que forneça energia de qualidade! Dessa forma, vale a pena investir...

Conheça 10 alimentos diuréticos que eliminam a retenção de líquidos no corpo

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Beber bastante líquido é fundamental no dia a dia para mantermos o nosso corpo saudável e hidratado, principalmente em épocas de calor como o verão. Contudo, há de se ter uma cautela: o sempre impróprio e desagradável "excesso". Como fazer, por...

Circuito funcional de praia: Prazer ao ar livre e muitos exercícios nas areias!

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Esportes na praia é a cara do verão! Assim, os circuitos funcionais, ganham cada vez mais adeptos e tornam os cenários das orlas brasileiras uma grande academia ao ar livre, incentivando aqueles que buscam o bem-estar e a qualidade de vida. Em...

Salmão com espetinho de abobrinha

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A receita de hoje é rica em proteínas, fibras, vitamina C e D, e ainda é livre de glúten. Refeição completa em nutrientes, além disso, ainda é suculenta e cheia de sabor! O salmão com espetinho e abrobrinha é simples - sem perder a sofisticação -...

Alergia a camarão? O frango é ótimo substituto para essa intolerância alimentar

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Camarão e frango, em tese, não tem nada em comum. Entretanto, se pensarmos nutricionalmente, eles são alimentos equivalentes, extremamente versáteis, e que podem se alternar em composições culinárias. O camarão é um dos frutos do mar mais...

Olha o mate! Descubra 7 benefícios que essa bebida traz para a nossa saúde!

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Olha o mate! Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros em épocas de temperaturas mais quentes, como o verão, o mate, em suas mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação...

Cottage: O queijo rico em colágeno que protege o desgaste das articulações

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Muito mais do que questões estéticas, o colágeno também é uma substância essencial para a nossa saúde e qualidade de vida. Encontrada em abundância no queijo cottage, a proteína é fundamental para proteger as articulações e tendões, desgastados...

Bolo de banana

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A receita de hoje é inspirada em comida afetiva, aquela que só de lembrar já nos faz entrar em uma atmosfera cheia de sabores e perfumes que dão verdadeiro conforto ao coração! Quando pensamos em comfort food é inevitável remetermos aos doces com...

É carnaval! Veja 10 dicas de alimentação para curtir sua folia de forma saudável

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Seja em bloquinhos de rua, nas passarelas das avenidas, em trios elétricos ou no frevo do maracatu, o carnaval está batendo a porta para mais um ano de folia! E para estar com o pique elevado durante o período de festas, manter a energia e o...

Limpeza geral: Veja alimentos que ajudam o organismo na desintoxicação alimentar

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Cabelos brancos? Veja os alimentos que retardam o envelhecimento dos fios

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O primeiro fio de cabelo branco é, seja para homens como para mulheres, um momento de transformação: o tempo está passando... Contudo, será que é só essa a questão? Além do passar natural dos anos, o branqueamento capilar também pode ter razões...

Sanduíches saudáveis para o verão: Saiba como preparar o seu lanche natural!

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Nada como um dia de céu limpo e com aquele sol gostoso para aquecer e energizar a nossa vida. Durante épocas como o verão, aproveitar atividades ao ar livre e se alimentar de forma leve e natural é essencial. Por isso, seja em um saboroso...

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Farinha, farelo ou flocos de aveia? Conheça as principais diferenças entre elas!

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Alimentação e sol: Saiba onde buscar a vitamina D para fortalecer os ossos

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Força e proteção. Dentre todos os componentes vitamínicos que existem, a vitamina D é vital para manter o nosso organismo equilibrado e o corpo forte ao longo da vida. Importante nutriente para a saúde dos ossos e músculos, o elemento, encontrado...

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Você sabe como podemos auxiliar uma boa alimentação? Com mais alimentos! Muitas pessoas, mesmo mantendo hábitos alimentares saudáveis, recorrem a produtos, remédios e cápsulas, para suprir a falta de energia gerado pelo dia a dia, quando, na...

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Tradicional prato da culinária mundial, o baked potato é aquela batata que vem deliciosamente recheada com os mais diversos ingredientes. Ótimo acompanhamente ou, até mesmo, para prato principal, ele é extremamente versátil gastronomicamente,...

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Quem não gosta de um docinho para encerrar com chave de ouro uma refeição? Você sabia que, além de ser uma delícia, a sobremesa de hoje ainda é repleta de nutrientes e tem poucas calorias? Se você ainda não acredita, saiba mais sobre o pudim de...

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Dizer que precisamos moderar o consumo de sal em nossa alimentação diária é fácil. Agora, como podemos fazer isso da melhor forma é a grande questão. Apesar da necessidade de manter o equilíbrio no consumo desse tempero, por nossas tradições...

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Mais um ano começa e os velhos problemas continuam? Muita calma nessa hora, é preciso relaxar! Além de hábitos de vida mais saudáveis, evitar o estresse também pode passar por uma revigorada na alimentação. Alguns alimentos, através de suas...

Qual é a diferença entre comer, nutrir e alimentar? A ciência explica!

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"Uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa", certo? O chavão popular é lógico, contudo, na prática muitas vezes, há confusões e discórdias. Por exemplo: você sabe a diferença entre comer, alimentar e nutrir? Para quem acha que o nosso...

Alimentação integral: Saiba como aproveitar o máximo de tudo aquilo que comemos

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A alimentação é a base da vida e dela depende o estado de saúde do ser humano. Por isso, ela deve ser bem variada e rica em nutrientes (substâncias que regulam o organismo, fornecem energia para as atividades do dia a dia e auxiliam na formação do...

Comida japonesa ou chinesa? Você sabe diferenciar? Veja qual é a mais saudável!

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Trocar o dia pela noite. Essa é a vida dos notívagos, pessoas com hábitos noturnos que, seja pelas jornadas de trabalho, estudos, ou puramente por escolha de estilo de vida, vivem acordados às madrugadas enquanto a grande maioria dorme. Contudo, a...

Cirurgia bariátrica: Faz bem ou não? Entenda mais sobre a redução de estômago

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Depois de tantas festas e celebrações de Natal e Réveillon, que tal começar mais um ano degustando refeições mais leves e saudáveis? A receita de hoje é uma ótima pedida para um almoço nutritivo e de poucas calorias! Rico em fibras e carboidratos...

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