setembro 2015

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Leve, saborosa e nutritiva: Invista na tilápia em sua alimentação!

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Quem não gosta de comer um peixinho na dieta? Se ele for pouco calórico, super nutritivo e, além disso, econômico, não há como resistir! Assim é a tilápia: um peixe saboroso, versátil na cozinha, de fácil digestão e que traz benefícios múltiplos...

Tabule quente de arroz integral

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Rápida, prática e extremamente simples de fazer! Essa é mais uma receita que toda alimentação deve seguir para ser considerada realmente saudável! Nesse tabule quente de arroz integral, você terá à disposição a melhor opção para sua dieta...

Espaguete: O prato mais consumido pelos brasileiros!

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Foi-se o tempo que um bom prato de arroz com feijão era a escolha predileta na alimentação do brasileiro. Hoje em dia, uma tradicional massa italiana é a mais consumida no país. De acordo com pesquisas nutricionais, o espaguete é o novo...

Evite a enxaqueca com uma alimentação saudável!

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Se existe uma dor que dificulta mantermos a qualidade de vida em dia é a enxaqueca. As famosas dores de cabeça agridem o corpo e incomodam diretamente o bem-estar de grande parte das pessoas, que não sabem o que fazer com o problema. A boa notícia...

Alimentos orgânicos: Governo lança curso para conscientizar a população

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Os alimentos orgânicos ganham cada vez mais destaque no Brasil. Por isso, diversas ações governamentais buscam criar na população uma maior conscientização alimentar sobre a importância de incorporar esses produtos no dia a dia, sendo fator...

Creme de batata doce com alho poró

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Seguindo as premissas das dietas atuais mais eficazes, apontadas pela ciência nutricional, essa iguaria é uma verdadeira explosão de saúde! A receita de creme de batata doce com alho, para sua alimentação, é incrivelmente nutritiva e saborosa,...

Torta de legumes orgânicos

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Seguindo os mandamentos de uma boa alimentação, cada vez mais, a gastronomia saudável se supera em relação à união e o equilíbrio dos fatores nutricionais, sem deixar de produzir receitas maravilhosas. Um grande exemplo disso é essa torta de...

Por que devemos comer de 3 em 3 horas? Veja 7 motivos!

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Seguir os mandamentos de uma alimentação saudável requer, além do comprometimento nutricional, mudanças importantes em nossos hábitos de vida. Uma das ações mais conhecidas e recomendas por nutricionistas é o de comermos de 3 em 3 horas por dia....

Caju: 5 benefícios dessa poderosa fruta para a saúde!

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Apple crumble com farinha de chia

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Maravilha da gastronomia saudável! Essa receita de apple crumble com farinha de chia é, além de deliciosa, uma fonte rica de diversos nutrientes essenciais para exterminar as gordurinhas a mais para deixar seu corpo em dia e sua vida ainda mais...

Vitamina K: O nutriente ideal para o seu metabolismo!

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Pouco conhecida e encontrada em relação aos outros componentes dos complexos vitamínicos, a vitamina K também é um nutriente de essencial importância para seguirmos os padrões do mandamento de uma alimentação saudável. Substâncias orgânicas...

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Por ser extremamente refrescante, saudável e docinho, o melão é uma das fruta mais consumida em refeições durante temperaturas e estações mais quentes, como verão e a primavera. No entanto, seus benefícios à saúde não se resumem só ao sabor e...

Nutrição holística: Entenda os benefícios dessa nova filosofia alimentar

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Muito mais do que uma simples dieta, a alimentação holística é uma nova filosofia que começa a ganhar adeptos no Brasil. Além do emagrecimento e perda de peso, de forma natural, o conceito traz diversos outros benefícios à saúde, como o aumento da...

Chocolate quente

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Alimento ideal para o inverno, mas que se encaixa bem à qualquer estação do ano, o chocolate quente também pode ser uma ótima opção dentro da nossa alimentação saudável. Muito simples e rápida de preparar, essa receita reúne o que há de melhor em...

Mudança de hábitos: 4 dicas para deixar a sua alimentação saudável

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Hoje em dia, e cada vez mais, vivemos a ouvir falar sobre dietas alimentares, novos alimentos ou produtos que fazem verdadeiros milagres em nosso dia a dia. Contudo, o que ainda é pouco discutido é como podemos mudar a qualidade de vida através,...

Superalimento: Conheça os benefícios do coco para a saúde!

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O coco é tão nutritivo que pode ser considerado uma das frutas mais saudáveis do mundo! Em suas diversas formas e composições, o alimento, além da conhecida quantidade de vitaminas e minerais, tem uma combinação ímpar de ácidos graxos que traz...

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Os mandamentos para seguir uma vida saudável são ainda mais importantes quando carregamos um outro ser dentro de nós. Durante a gravidez a mulher passa por um turbilhão de mudanças, tanto internas como externas, que se não forem atentamente...

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Terapia milenar chinesa, a acupuntura é uma técnica de massagem reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como tratamento que combate várias doenças e reestabelece o equilíbrio entre mente e corpo na melhor forma de relaxamento natural....

Ciclo do carboidrato: Entenda a dieta cetogênica para emagrecer

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Dentre as inúmeras dietas que encontramos hoje, muitas defendem o corte radical de carboidratos na alimentação. Mas, calma! Como toda boa nutrição requer equilíbrio, essa importante substância não pode ser desprezada em nosso dia a dia,...

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Ideais para as mais diversas dietas vegetarianas, essa receita de patê de grão-de-bico é uma verdadeira opção gastronômica para uma alimentação sem carnes. Muito simples e rápida de fazer (cerca de 30 minutos), a iguaria é um acompanhamento...

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Relaxar é preciso para manter a correria do dia a dia mais leve e saudável. Ao longo dos anos, diversos estudos têm sido realizados para concluir que os benefícios do cochilo, por mais curto que seja, são essenciais para nossa vida! Uma boa...

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Você sabe as reais diferenças entre diet, light e zero? Todos nós temos alguma impressão sobre os termos, tão usados em nosso dia a dia, porém poucas pessoas de fato conseguem distinguir o que representa cada conceito às demandas de uma...

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Para variar o cardápio, sem deixar de usufruir da rica gastronomia brasileira, a tapioca é uma das opções mais saudáveis para a nossa alimentação. Atualmente, esse ingrediente típico dos pratos nordestinos, caiu nas graças dos nutricionistas de...

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Livre de glúten, o suflê de brócolis orgânicos é uma ótima opção de dieta para celíacos, pessoas intolerantes à substância. Rica fonte de proteínas e de vitaminas, essa saborosa receita é simples e prática de fazer. Saiba mais sobre os benefícios...